上班族每天朝九晚六的工作，整天面对着电脑，这样很容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害也是较大的，因此平时了解一些眼睛疲劳也是很重要的，下面具体我们看看缓解眼睛疲劳的方法有哪些？

1. 眨眼睛按摩

玩手机不要超过20分钟，并且要有意识地眨眨眼睛，要注意给眼睛“减负”。

专家建议大家平时要做到每天特意眨眼300次，这样不仅可以粗混泪液分泌，缓解眼睛的干涩问题，也可以通过清洁眼睛给眼睛做个小小的按摩，从而达到缓解眼睛疲劳。

2. 停止工作

我们在工作中使用电脑已经有6-8个小时，就停下工作，稍稍休息以下，这是眼睛要离开电脑，走动下，和一些提神的饮料如咖啡、茶水等来缓解眼睛疲劳。

3. 按摩眼睛

双手摩擦炙热，闭上眼睛，按压眼球，使用食指、中指，无名指轻轻的按压眼球，也可以旋转轻柔，但不能持续太久或用力按压，20分钟左右即可。

4. 滴眼液

眼睛如果出现疲劳的情况，可以使用滴眼液，他能够缓解眼睛疲劳。但注意的是滴眼液不是适合于所有的人，对于有眼疾的人群就要慎用，并且使用滴眼液的时候也要注意休息。

5. 服用维生素B

维生素B对视觉神经很重要，如果摄入量不足就会出现眼部疲劳的情况，这时候可以补充一些维生素B ，也可以通过食物摄入如:芝麻、大豆、鲜奶等，也可以再使用枸杞、菊花泡茶喝，具有名目的作用。

通过上述的介绍缓解眼睛疲劳的方法。如果经常面对电脑龚总的人感到眼睛疲劳，可以通过上述缓解眼睛疲劳的方法，这样有助于我们眼睛的金康，建议大家要注意眼睛的正确使用，如果长时间看不清，可以咨询医生。

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