谁都想拥有永驻青春的容颜，可万物定理注定了容颜必将老去，面部出现暗黄、皮肤干燥、色斑等衰老的迹象。那么，女性延缓衰老的方法是什么？

健康生活远离疾病

女性朋友们每天需要800g的钙质，含有钙质的食物也有很多，如豆制品、木耳、干果、菠菜、金针菜、芹菜等都含有大量的钙质，女性朋友们可以多食用这些食物来延缓衰老。

保持水分，多喝水

随着年龄的增加，肾脏功能会降低，对口渴信号感知不敏感，而水有助于恢复皮肤弹性，让皮肤保湿增加光泽。根据活动水平和生活方式得不同，每个人得补水得需求也是不同的。一般大约两升足以帮助保持年轻得光泽，还有助于肠道得健康。

保持规律的性生活

专家指出，拥有规律性生活的女性可以很好的保住青春美丽，延缓衰老，能够达到这样的原因在于合理的调节了女性的内分泌等，同时也降低了女性早逝的可能率的30%。

经常大笑

俗话说：“笑一笑，十年少。”这句化很有道理，喜欢笑、总是笑得人，看起来总算是很年轻。因为保持心情愉悦可以增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量得25%。

美白保养双管齐下

爱美之心是每个人的天性，女人延缓衰老的方法是什么，如何永驻青春？想要皙白得肌肤，就需要加强美白和防晒工作，在双管齐下2~3个月就能看到白皙肌肤。专家介绍美白的肌肤大多数是透过肌肤美白成分来抵抗黑色素得形成。而防晒就像一层保护伞，可以防止紫外线对肌肤的伤害，这样协同的管理下就像一体，对于美白肌肤，二者是不可分开的。

保持乐观的心态胜过一切

生活中保持积极乐观得态度，并能按照自己得意愿去做事情，那么不管年龄多大，也会获得健康、幸福美满，从而让自己显得更年轻。

女人想要延缓衰老就要从各个方面做起，全面呵护自己，平时要注意面部护理，及时调整饮食习惯和作息时间，养成好的生活习惯。

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