补钙的方式有很多比如钙片就很不错，选择服用钙片补充钙质，要选择正规的医院去购买。可以坚持出一段时间调理恢复。补钙的同时要根据自己的情况来补充。生活中大多数出现缺钙的情况，都是跟我们不良饮食有关系。也会因为年龄的增长缺钙，在服用药物补钙的同时也要调整好一个饮食健康。

要是出现缺失钙可以吃一些补钙的药物和调理治疗的作用。比如钙尔片、乐力钙、新盖中盖高钙片等，要是孩子缺失钙质，就可以选择服用这些钙片来补充所需的钙。在服用期间要根据医生的引导下使用以上补钙药物，不要盲目的服用或者服用太多。

中年人补钙可以选择食补的方式来补钙，生活中可以多服用一些牛奶、骨头汤、海带等，平时也要养成一个良好的生活习惯，饮食上不要挑食或者偏食的情况，合理的搭配饮食补充所需的营养物质。

成年人补钙可以选择有碳酸钙和维生素D3来补充钙质。碳酸钙含有丰富的钙元素，维生素D3也可以帮助促进人体堆钙元素的吸收。要是出现缺钙的情况可能会引起腿抽筋、关节疼痛、骨质疏松、牙疼出血的情况，患者就可以选择通过饮食来进行补充钙质，可以选择多摄入牛奶、海产品、鱼肉、豆制品等，适量补充即可。

补钙吃碳酸钙比较好，在补钙的同时也可以选择服用鱼肝油来促进钙质的吸收，生活中可以适当的锻炼，晒一晒太阳也能很好的帮助钙质促进与吸收。多吃一些蔬果蔬菜也能帮助补充人体所需的维生素，从而也能起到一个增强免疫力与抵抗能力的效果。

生活中可以选择服用钙元素，相对钙质元素比较该，可以选择碳酸钙或者乳酸钙，可以帮助补充人体所需的钙元素，坚持多服用一段时间就能很好的看到效果。饮食上也可以多吃一些虾米或者牛奶以及芝麻酱，从而也能达到补钙的效果。饮食上要营养均衡。要是出现身体不适的情况，请及时就医治疗。

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