随着岁月的流逝，时光在我们的容颜上留下不朽的痕迹，而衰老是我们无法拒绝的。很多女性都问如何延缓衰老，其实延缓衰老的方法有很多，今天小编就和大家一起讨论下圆环衰老的几个方法。

延缓衰老的方法

1. 肌肤抗氧化

人体是细胞组成的，而衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大俩个的运动等因素对健康细胞产生“氧化”作用，加快了细胞以及人体的衰老速度，因此有了抗氧化的说法，其实抗氧化对我们来说并不陌生，像维生素C、E辅酶Q10等都具有抗氧化的作用。

2. 适脂生活

脂肪过量的摄入会引起肥胖、高血脂、动脉硬化等症状。脂肪也是有好坏之分的如饱和脂肪和不饱和脂肪，饱和脂肪包括动物油脂，是导致胆固醇、血脂升高的罪魁祸首。而不饱和油脂包括植物油和坚果当中的油脂部分，对身体有益。

3. 良好的饮食习惯

一个人是否衰老从体型上能看到的，在标准以上的体重，会随着体重的增加而缩短寿命。在中多的研究表明当中，限食是延缓衰老的有效措施，饱食不仅会增加胃的负担，还会阴摄入的热量过高导致肥胖、高血脂等症状，不利于身体健康。

4. 胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤主要组成部分，皮肤内的胶原蛋白可以使肌肤看起来丰润。除此之外，它还具有吸收水分的作用，能够吸收环境周围的水分。但随着年龄的增加胶原蛋白流失的速度逐渐加快，不能够及时供给，在及爱上外界紫外线的照射和自身的氧化，都有可能破坏胶原蛋白的结构，会让肌肤失去汤里，这也是出现周围、皮肤松弛的原因。日常适当的补充含胶原蛋白的食物：如：猪皮、鸡爪等延缓胶原蛋白的破坏。

5. 补充能量

随着年龄的增长，我们会经常感到疲劳、精力不足等。每当遇到这样的情况该怎么办呢？喝饮料（咖啡、啤酒、吃零食）？其实这样的做法是不对的，咖啡具有醒神的作用。巧克力、咖啡的热量很高能为人带来饱腹感，但也会使人发胖，因此选择好的能量食物很重要，基本的就是主食的摄入，因为身体和大脑中含有优质的碳水化合物。

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女性延缓衰老的最佳方法，年轻10岁不是梦！