风湿病是一种中老年常见病，从中医的角度来看，大多是由风、寒、湿引起的关节、肌肉疼痛。中老年朋友免疫力较弱，往往容易出现上下楼梯不方便、膝盖肿痛等风湿病症状，对于患有风湿病的中老年朋友平时我们在生活中应该注意哪些方面呢？

1. 不做剧烈锻炼。生活中很多中老年朋友都有晨练、跑步的习惯，风湿病患者往往容易出现晨僵、关节红肿、肌肉疼痛等症状，过度锻炼容易影响骨骼以及肌肉健康，使机体劳累，因此，平时不建议中老年风湿病患者过度锻炼。

2. 不吃高脂肪食物。高脂肪食物在我们体内氧化后，容易生成酮体，容易加重关节炎症，影响病情。中老年风湿病患者平时在饮食上可以多吃一些蛋白质丰富的食物以及富含维生素C的食物，比如：鸡蛋、豆浆、瘦肉、新鲜的蔬菜瓜果等，这些食物都有利于给机体补充营养，促进机体新陈代谢，减少风湿疼痛。当我们关节红肿时，不建议食用羊肉、辣椒、姜、葱等辛辣食物，避免加重病情。

3. 不在潮湿的地方橘居住。南方地区多梅雨季，这时候的气候往往容易阴冷潮湿，风湿病患者不宜居住中阴冷潮湿的地方，避免加重病情。阳光充足、干燥的地方更适合风湿病患者居住。

4. 不用凉水冲澡。凉水容易刺激关节，使关节寒凉或红肿，尤其是对于患有风湿病的中老年朋友来说，本身免疫力就比较脆弱，经常使用冷水，不利于机体循环，容易影响机体健康。中医认为风湿病也称为痹病，是人正气不足或脏腑功能失调，风、寒、湿、热、燥等邪气为患，痰浊淤滞，引起的经络不通，出现的关节疼痛、麻木、红肿等疾病。因此，保暖对于保护和疏通经络对于保护关节非常重要。

秋冬季节天气比较寒凉，我们容易受风寒湿邪入侵，容易加重风湿，平时我们可以用热毛巾进行热敷，帮助疏经通络，促进循环，从而缓解风湿病。

同时日常生活中我们也可以多泡脚，我们的脚中有很多穴位，多用热水泡脚不见可以帮助我们缓解疲劳，还有利于缓解风湿。

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中老年风湿病平时应注意哪些方面？