血脂稠容易影响机体代谢，使机体中血液循环变慢，老年朋友的血管较弱,血管中的胆固醇以及甘油三酯含量较高，从而容易出现高血脂等心脑血管问题。对于高血脂的老年朋友来说，平时生活中我们应该注意哪些方面呢？让我们一起来了解一下。

老年朋友血脂稠，生活中需要注意什么？

1、避免食用高油高盐食物。油腻食物以及腌制品食物都容易影响血管健康，尤其是对于高油食物，日常食用油脂过多，容易使我们血管中的脂肪以及胆固醇增加，从而使血脂变稠，影响机体代谢。

2、不吃胆固醇高的食物。动物的内脏以及蛋黄、奶油等食物都含有丰富的胆固醇，这些食物不适合血脂稠的老年朋友过多食用，对于老年朋友来说，日常我们可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、豆制品以及海产鱼、瘦肉等。注意营养均衡，清淡饮食。

3、不喝浓茶以及咖啡。很多中老年朋友都有喝浓茶的习惯，但是对于血脂稠的朋友不建议大家喝浓茶以及咖啡，浓茶容易使我们心率过快，高血脂患者容易引起心脑血管疾病，因此不建议高血脂患者饮用浓茶。

血脂稠的患者平时可以适当的喝一些绿茶，绿茶中含有丰富的抗氧化成分，可以清理血管，减少血管中胆固醇以及脂肪含量，是一种比较健康的茶饮。

4、注意饮食习惯，清淡饮食。不健康的饮食习惯是引起高血脂的重要因素之一，很多血脂稠的朋友平时都习惯大鱼大肉，经常食用这些高热量、高脂肪、高盐的食物不仅容易长胖还容易使脂肪堆积在机体内，从从而影响机体健康。

5、适当锻炼不能少。适当轻松的锻炼对于中老年朋友来说，具有养生健体的作用，慢跑、爬山、游泳等适当的锻炼可以促进机体中血液循环，帮助机体代谢，因此，平时老年朋友可以多锻炼锻炼机体。

生活中降血脂的食物有哪些：

绿豆:绿豆本身就具有清除解毒的作用，夏季天气炎热，我们经常食用绿豆水帮助清热消暑。血脂稠的朋友多吃绿豆可以帮助清理血管，减少甘油三酯，对于降低血脂有一定的辅助作用。

黄瓜。黄瓜中含有丰富纤维，日常食用不仅可以清凉解暑，还可以降低血管中的胆固醇含量，也是不错的降血脂食品。

番薯。番薯对于心脑血管也有一定的养护作用，经常食用可以促进机体代谢，减少血管垃圾。

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