维生素是人体每天必须要补充的物质，对我们的身心健康至关重要，维生素的种类有很多，维生素B族是人体更容易吸收的，又能更好的发挥作用。那就带大家了解一下吃维生素B族的禁忌。

肠胃不好的人，尽量不要服用维生素B族，尤其是过于明显肠道疾病或者是胃部有经过，要是吃了维生素B族可能会诱发消化道出血的情况，里面含有一种酸性物质，就会影响我们的肠胃健康的情况。

肝肾功能有异常的，比如说出现急性肝炎或者是肾炎都不适合服用维生素B族，因为服用可能会造成肝脏进行解毒，从而就会加重肝脏的负担，影响到机体整个的排毒系统正常的运转情况，从而就会影响我们的身心健康。

在服用维生素B族的时候尽量不要饮酒，要是喝酒的时候体内补充维生素不足，就会被不断地消耗，从而就会影响药物的效果。要是一旦看不出明显的效果，或者是加大剂量，就会引起维生素中毒的情况，从而就会给我们的肝脏造成一定影响，所以要注意饮酒不能跟维生素B族冲突。

还要不能跟茶叶水、咖啡同时服用，也会造成药物的效果。切记维生素B族也不要跟其他药物一起使用，可能也会造成药物的效果。平时要养成一个良好的习惯。戒烟戒酒，营养均衡，少吃一些辛辣刺激的食物。

补充维生素B族的好处也有很多，比如可以帮助推动脂肪、糖类、蛋白质等的代谢作用，还可以帮助改善睡眠质量以及滋养神经的功效。还可以帮助保护视力保护肝脏的作用。可以帮助调节神经功能的效。适当补充即可，以免给身体造成负担。

要是缺失严重建议及时就医治疗，在医生的指导下选择治疗方式。适当的补充维生素B族，可以帮助增强抵抗能力以及免疫力。平时可以多吃一些新鲜的蔬果蔬菜，也可以起到补充身体所需的维生素B族。保持好一个良好的心态。

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