我们生活中我们品尝到的美食都需要肠胃进行消化、吸收、代谢。五脏者皆禀气于胃，胃者，五脏之本也，肠胃不好就容易影响我们机体的正常代谢，从而影响机体健康，生活中有哪些习惯容易影响脾胃呢？今天我们就一起来了解一下脾胃不好的表现有哪些。

脾胃不好的表现：

1、腹胀。脾胃差的朋友吃完饭后往往容易出现腹胀的现象，这是因为脾胃消化能力较弱，导致食物不能及时消化，从而阻滞在肠胃中，出现腹胀、不消化的现象。尤其是对于经常久坐的朋友来说，吃过饭不及时活动，就容易出现腹胀的情况。

2、食欲不振。脾胃调和，机体的消化能力比较强，胃主通降，可以收纳、腐熟水谷，脾主运化，具有升清、统血的功能，当我们机体中脾胃失和，机体的消化能力就会减弱，从而就容易出现食欲不振等消化不良现象。

3、乏力疲惫、精神不振。脾胃是气血生化之源，当脾胃失和、消化能力下降，就容易出现四肢倦怠、精神不振等气血不足的症状。有的朋友还会出现头晕、肌肤暗沉等气血不足的现象。

4、便溏。大便粘滞也是脾胃不好的重要表现，有的朋友经常饮食不规律，喜欢吃生冷食物，就容易出现出现便溏。

脾胃不好的因素有哪些？

不规律的饮食习惯。不规律的饮食习惯特别容易伤害脾胃，尤其是对于上班族以及赶时间的人群来说，错误的饮食习惯容易使我们的肠胃失和，机体代谢缓慢，影响肠胃健康。

比如：经常吃生冷食物、不按时间饮食，大口用餐、不注意咀嚼食物等饮食习惯都容易增加肠胃负担，影响健康。

不注意活动。不喜欢运动，经常久坐都容易影响肠胃蠕动，导致机体代谢缓慢，这也是很多上班族经常容易腹胀或大肚腩的原因。

不注意调节情绪。经常焦虑、紧张也容易影响肠胃失和。使肠胃功能絮乱，从而不利于机体消化。

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