肝脏是我们机体中重要的排毒器官，当肝脏充满压力时，我们机体就会代谢缓慢，从而影响机体健康，平时生活中我们怎么养护肝脏呢？注意这几点，帮助增强肝脏功能，提高机体免疫力。

1、注意饮食。俗话：病从口入，不健康的饮食习惯容易使我们体内毒素增加，不利于清肝排毒，因此要想肝脏好，蔬菜瓜果少不了，平时生活中多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，可以增强肝脏的代谢能力，减轻肝脏负担，同时，蔬菜和水果中的膳食纤维能够润肠通便，帮助机体排出毒素，因此，多吃蔬菜和水果对于肝脏有一定的养护作用。

2、不熬夜。熬夜伤肝，及时休息有利于肝脏排毒，长期熬夜容易加重肝脏的工作量，使肝脏充满负担，很多年轻人都习惯长期熬夜，长期熬夜不仅损伤肝脏，还容易使记忆力减退，肌肤暗黄，所以要想保护肝脏，健康的作息很重要。

3、拒绝生气。怒则伤肝，保护肝脏调养情志非常重要，肝脏需要疏通，很多朋友往往容易因为一些小事情就大动肝火，事后回想就会觉得小题大做，反之，如果心情开心了，肝脏就代谢迅速，机体中就不容易产生毒素，从而能够起到养护肝脏的作用。

4、多锻炼。经常锻炼可以促进机体的新陈代谢，促进肝脏排毒，每天早上跑步半小时不仅可以加速机体代谢，还能增强免疫力，预防感冒。尤其是对于上班族等亚健康患者来说，适当的锻炼对于保护肝脏、增强肝功能有一定的保护作用。

5、多喝水，少吃油腻食物。多喝水，可以清理机体，增强肠胃蠕动，有利于机体代谢，对于肝功能较弱的患者来说，多喝水可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。同时，平时也要注意生活习惯，少吃油腻食物，多吃一些富含维生素C的食物，帮助滋养肝脏。

对于亚健康患者来说，健康的饮食习惯以及生活方式对于保护肝脏、清理肝脏有很好的调节作用，所以平时生活中我们要注意养成良好的习惯。

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如何调理肝脏，注意这几点 帮助清理肝脏 增强肝脏功能

如何调理肝脏，注意这几点帮助清理肝脏增强肝脏功能