一口健康的牙齿，可以让我们更加自信，因此，生活中保持牙齿健康非常重要，不健康的饮食习惯往往容易使我们牙龈红肿发炎，牙龈发炎怎么办呢？有哪些方法可以帮助缓解牙龈炎症呢？注意这几点帮助你缓解牙龈问题。

1、用温开水刷牙。牙龈发炎，牙齿就会变得十分敏感，用温水刷牙可以减少水温对牙龈以及牙齿的刺激，有利于保护牙齿健康。很多朋友经常使用酸、辣刺激的食物，牙齿很容易受到刺激，温水刷牙即可以保护牙龈健康，也有助于防护牙齿过敏。

2、喝去火凉茶。天气干燥，机体就容易上火，平时多喝一些菊花茶、金银花等凉茶促进机体代谢，清除体内垃圾。金银花中味甘、性寒，归肺、心、胃经，日常饮用可以清热解毒、疏风散热。对于上火引起的牙龈肿痛有很好的调养作用。

3、用温盐水漱口。盐水可以起到杀菌消炎的作用，餐后用温盐水漱口可以减少口腔内细菌的残留，从而起到保护口腔，养护牙齿的作用。牙龈发炎容易影响口腔健康，每天用温盐水漱口，可以缓解牙龈炎症，减少口腔炎症。

4、不吃冷硬食物。牙齿发炎后，就容易变得脆弱，平时我们在饮食上要注意尽量不吃冷饮、冰冰淇淋等较凉的食物，饮食上可以以软糯的食物为主。

5、注意饮食，以清淡食物为主。引起牙龈发炎的原因有很多，经常使用辛辣食物，不注意饮食也使影响牙龈发炎的重要因素之一，因此，对于经常上火的朋友来说，健康的饮食习惯对保护牙齿也非常重要，芹菜、白菜、茼蒿等蔬菜都具有清热去火、润肠排毒的作用，多吃一些绿色蔬菜有利于缓解牙龈炎症。

除此之外，适量的食用一些苹果、橙子、柚子等水果也可以起到促进机体代谢，增强免疫力的功效。

想要一口健康干净的牙齿并不困难，平时我们只要勤刷牙，多护理牙齿，健康饮食，就可以使我们的牙齿越来越健康。

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