维生素a是一种可以维持视觉功能的作用，也是身体不可缺少的物质之一。要是宝宝有缺失的情况就会对视力造成一定的影响，从而还会导致视力出现下降，宝宝在昏暗的地方看不清东西或者是眼睛出现干燥的症状，那就要及时补充维生素a了。

要是缺失维生素a会导致出现皮肤问题，视力衰退的情况，所以要及时去补充维生素a。也可以通过食物去补充维生素a，比如可以吃一些动物肝脏类的食物，如猪肝、牛肝等，蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，牛奶以及奶酪，鱼肝油中都含有丰富的维生素a。胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、青椒、番茄、红薯、甘蓝、南瓜等，以及芒果、哈密瓜、葡萄柚、木瓜、油桃、杏子、番石榴、百香果、樱桃、西瓜等蔬菜水果中含有较多的类胡萝卜素，可以起到一个补充的效果。

维生素a补充到位可以促进视觉功能的维持，稳定上皮细胞组织，影响骨骼代谢、合成血红蛋白等功效的合成。维生素a主要是预防夜盲症的发生。维生素a还能够促进生殖器官的生长发育。但也不要盲目的去补充维生素a以免造成身体不适给身体带来负担，要是使用不过量可能会引起头疼、腹泻等症状的发生。

维生素a是能够起到一个很重要的作用，能够促进皮肤组织的合成修复，适量的补充维生素a可以使皮肤变得光滑细腻。让皮肤变得没那么干燥等。所以适当的补充维生素a都可以的到很好的解决。要是每天按时吃饭，一般是不会出现缺失维生素的情况，在平时还需适当锻炼有助于强身健体，还能有效提升自身免疫力，保持一个良好的心态。如有身体不适请及时就医治疗。

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宝宝成长缺乏维生素A的表现