春天气候比较干燥，气温温差大，肌肤往往容易出现干燥起皮、细纹等情况，春天如何保护好肌肤呢？除了日常护肤以外，饮食也非常重要，春天多吃这几种食物，帮助肌肤焕发光彩。

1、白菜。白菜是我们比较熟悉的家常菜，里面含有丰富的维生素C、硒，经常食用可以给肌肤补充水分，并且白菜还具有一定的抗氧化能力，可以减少肌肤中的黑色素沉淀，具从而达到美白养颜的功效。除了能够护肤以外，白菜也具有一定的瘦身减肥的作用，春季多吃白菜，不仅可以养肤还可以瘦身，是一种非常好的健康食品。

2、菠菜。菠菜味道清甜，里面富含维生素以及铁等营养成分，日常食用可以缓解贫血、润肠排毒，女性多吃菠菜不仅气血充足还可以增强肌肤弹性，延缓肌肤衰老。菠菜的食用方法也比较丰富，既可以清炒也可以凉拌，食用起来非常美味，比较适合春季食用。

3、西兰花。很多女性都喜欢吃西兰花，经常吃西兰花不仅可以减肥还可以抗衰，这是因为西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以减缓我们肌肤中的自由基，增强肌肤弹性。尤其是对于想减肥瘦身又害怕肌肤缺乏营养的朋友，平时可以多吃一些西兰花，既不用担心长肉，又可以保养肌肤。

除了蔬菜以外，保养肌肤也少不了水果，水果中含有丰富的维C，是保养肌肤的重要武器。以下几种水果比较适合春天食用：

1、橙子。春天气候比较干燥，橙子味道甘甜，富含维c，日常食用可以起到清热排毒、美容养颜的功效。当我们心情烦躁时，吃一颗橙子不仅能够清心润肠，还能够美白肌肤，增强肌肤弹性。

2、柠檬。柠檬也是我们比较常见的美容佳品，经常喝柠檬水可以促进肌肤的新陈代谢，增加肌肤弹性。柠檬水中含有丰富的维生素，具有丰富的抗氧化能力，比较适合春夏食用，柠檬红茶、柠檬冰茶都是不错的养生茶饮。

春季我们的肌肤容易起皮，长细纹，不断补水、多吃蔬菜水果，都可以起到帮助肌肤代谢，减少肌肤衰老。

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