平时生活中我们经常用维C泡腾片泡水喝，适量补充维生素C可以美白肌肤，增强肌肤弹性，使肌肤美白透亮，因此很多爱美的女性都喜欢喝维C泡腾片，有的朋友甚至习惯过量食用，其实过量补充维C也有一定的副作用，今天我们就一起来了解一下维生素C泡腾片的危害有哪些？

维生素C泡腾片的危害有哪些：

出现结石。维生素C泡腾片进入身体内是由肾脏代谢的，当我们过量食用维生素C泡腾片就会导致维C的代谢物即草酸残留在肾脏内，从而可能会引起肾结石以及尿道结石。因此，平时我们在食用维生素C时不建议大家过多食用。

出现恶心、呕吐等现象。平时如果过多服用维生素C泡腾片也容易刺激肠胃，从而出现恶心、呕吐、腹泻、胃痉挛等症状。

维生素C缺乏症。适量补充维生素C可以预防坏血病，但是，如果长期过量食用维C，突然停药就容易出现牙龈肿痛、牙齿松动、出现、皮下出现等症状。

影响怀孕。女性长期大量服用维C泡腾片特别是每日摄入量大于2克时，就容易导致生育率下降，甚至还有不育的风险。

出现痛风。痛风是由于嘌呤代谢异常导致血液中尿酸过高所导致的疾病，大量服用维生素C泡腾片就容易导致尿酸过高，从而引起痛风。

维生素C是我我们身体中重要的营养元素之一，适量补充维生素C可以提高机体素质，增强机体的抗病毒能力，但是不建议大家过量食用，过量食用就容易出现一些副作用，从而影响机体健康。

维生素C一般多存在于蔬菜以及水果中，因此对于热爱保养的女性来说平时不妨多吃一些猕猴桃、苹果、橘子、橙子以及白菜、卷心菜、菠菜等食物，这些食物中都含有丰富的维生素C，经常食用对我们身体有很好的益处。

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