糖尿病患者往往会伴着血糖较高的情况，合理的控制血糖对糖尿病有很好的辅助治疗的作用，日常生活中我们应该怎样控制血糖呢？注意这5个饮食习惯可以辅助调节血糖。

1、不吃含糖量高的食物。糖尿病患者体内的糖代谢比较缓慢，吃糖含量较高的食物就容易使血糖快速升高，就可能会出现口渴、头晕、头痛等症状。因此平时不建议糖尿病吃香蕉、葡萄、猕猴桃、纯面馒头、面包、面条、大米等含糖量高的食物。

2、不喝碳酸饮料以及果汁。市面上的各种饮料中都含有一定的糖，长期饮用不仅容易导致肥胖还容易增加机体负担。尤其是对于糖尿病患者，更不建议饮用这些茶饮，饮料中含有大量的糖，容易产生热量增加身体负担。

3、不吃油腻、煎炸、烧烤食物。油炸食品含脂肪量非常高，研究发现，油炸食物中每一克脂肪所含的热量是同等重量的蛋白质和碳水化合物热量的几倍，因此糖尿病患者应尽量避免食用油炸食品，减轻胰岛负担。

4、低盐、低糖、低脂饮食。糖尿病是能量利用障碍性疾病，由于胰岛素的作用不足或者分泌缺陷，不能够将高热量的食物进行有效转化，从而容易导致血糖升高。健康的饮食习惯能够帮助稳定血糖，防止血糖升高，因此糖尿病患者平时可以多以水煮、清蒸的方式饮食，建议低糖、低盐、低脂。

5、定时定量饮食。糖尿病患者在饮食尤为注意，每天需要注意热量摄入，建议定时定量用餐，平时我们可以用杂粮代替白面，这样既能够增加饱腹感，还可以有效控制血糖。

糖尿病患者主食上可以以荞麦面以及玉米面为主，这些食物中的糖含量比较少，有利于糖尿病患者食用，同时也可以多吃一些芹菜、白菜、苦瓜等蔬菜，以及橙子、苹果、柠檬、圣女果等含糖量少的水果。

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