每到春季就是减肥热潮，三月不减肥，六月徒伤悲！很多爱美的伙伴就开始疯狂的节食减肥，爱美之心人皆有之，但是不健康的减肥方法不仅容易让我们身材反弹，还容易影响我们身体健康，今天就给大家说一说不正确的减肥方式，让大家及时避坑！

1、不吃碳水。五谷杂粮是我们比较常见的碳水食物，是我们饮食中必备的主食，碳水食物能够给我们身体补充热量和营养，从而使我们身体正常运转。90后小美因为肥胖，长期饮食不吃碳水，从而导致严重掉发，身体畏寒。减肥不是单纯的过分节食，盲目节食容易影响身体健康。

2、不吃肉类。很多朋友认为不吃肉就可以快速的减肥，其实这样的想法是不正确的，长期不吃肉身体中的蛋白质来源不足，自身肌肉分解，最终导致机体代谢缓慢，从而身体就更容易肥胖。因此长期不吃肉对减肥也有很大的弊端。

3、不吃早饭。很多朋友不喜欢吃早餐，一天只吃两顿或者三顿饭，长期不吃早饭，容易影响肠胃，出现肠胃疾病，同时早饭是一天中的第一顿饭，不吃早饭，容易营养不足，出现头晕、乏力的症状，因此平时我们在减肥期间应注意饮食健康，不建不吃早餐。

4、盲目食用减肥药。市面上有很多种类的减肥产品，很多朋友都比较依赖其功效，容易盲目食用。减肥药中容易含有刺激物质，长期或过量食用容易影响肠胃健康，出现腹泻、腹痛等症状。

5、泡桑拿减肥。蒸桑拿可以加速机体中水分流失，从而让我们有一种瘦了的感觉，其实泡桑拿对减肥没有作用，当我们补充水分以后，体重还会涨上来！

健康的减肥方法可以让我们的减肥事半功倍，平时我们在减肥时可以多锻炼，跑步、跳绳都是不错的减肥方式。同时也要注意饮食，均衡健康的饮食习惯，不仅能够帮助我们快速减肥还可以提高免疫力!

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