维生素D是一种脂溶性维生素，是我们身体中必须的营养元素之一，当身体缺乏维生素D时就会导致免疫力下降，维生素D的作用比较广泛，维生素D具有哪些作用和功效？补充维生素D对机体内钙、磷的吸收有什么影响呢？

维生素D对钙磷的影响：

维生素D可以调节我们身体中钙磷的比例，促进机体对钙、磷的吸收。维生素D中的活性物质能够促进钙、磷在小肠吸收，当我们人体缺乏维生素D时，体内的血钙、血磷的水平就会变低，从而导致钙、磷在骨组织上不能沉积，造成成骨受到阻碍，从而影响骨骼的发育和生长。

体内严重缺乏维生素D，不仅会影响骨骼的发育还会出现佝偻病以及骨质疏松症。平时生活中我们可以多食用一些动物的肝脏鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中都含有丰富的维生素D，可以起到补充维D，促进发育的作用。

维生素D的作用：

促进骨骼发育。当体内缺乏维生素D时，给骨骼就容易发育缓慢，适当的补充维生素D，可以增强骨骼强度和骨骼密度，具有促进发育和生长的作用。对于生长期的孩子来说，适当的补充维生素D可以促进骨骼和牙齿的发育。

预防蛀牙。维生素D缺乏更容易引起蛀牙，适当补充维生素D可以帮助预防蛀牙，保护牙齿健康。

提高免疫力。维生素D是身体中重要的营养元素，适当补充维生素D可以提高免疫力，预防佝偻病。补充维生素D的方法也有很多，除了注意饮食以外，平时我们也可以多晒一晒太阳，多晒太阳也能够帮助机体补钙，从而促进机体发育。

维生素D对我们身体的影响比较广泛，平时我在补充维D时，也要注意其食用禁忌，对于高钙血症、高磷血症的患者应禁止食用，避免影响病情、增加机体负担。

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