冬季天气比较寒冷，大家衣着都比较臃肿，对于爱美的女性来说，我们宁可美丽“冻人”也不愿成为“胖美人”，因此一到冬天很多朋友都容易感冒。冬季虽然天气寒冷，但是也是养生的好时候，做到这几点，让我们轻松提高免疫力。

1、勤泡脚。很多年轻人对泡脚不在意，其实泡脚是很有效的养生小诀窍。尤其是在冬季天气比较寒冷，勤泡脚能够促进身体血液循环，帮助我们缓解一天的疲劳。我们的脚掌中还有很多穴位，经常泡脚不仅能够起到放松的作用，还有利于机体健康。平时休息时，不妨泡一泡脚吧！

2、勤煲汤。冬季气温较低，我们身体中的热量就不容易储存，可以多补充一些温补类的食物，比如牛肉、羊肉等，冬季喝汤可以起到调养身体的作用，用砂锅熬一锅热腾腾的鸡汤，不仅能够滋养脾胃还可以驱除寒冷。乌鸡汤、排骨汤都是不错的养生汤，平时我们在煲汤时也可以放入一些枸杞、红枣等食品，可以起到调养气血的作用。

3、多锻炼。冬季天气比较寒冷，很多朋友不喜欢早起，其实早起半小时跑跑步、呼吸一下新鲜空气也是不错的养生方法。一天之计在于晨，早起锻炼可以提神醒脑，预防感冒。因此冬季也建议大家适当的跑跑步。

4、多饮水。冬季天气比较干燥，这时候我们要注意多喝水，早上喝水有利于润肠排便，饭后喝水能够提高代谢。特别是经常在暖气房里的朋友更应该多喝水，预防上火。

5、注意保暖。冬天气温较低，虽然衣服比较沉重，但是也不建议大家衣着单薄。只有穿的暖，才不容易感冒生病。特别是对于容易手脚冰凉的朋友来说，保暖是非常重要的。

以上就是冬季养生的小诀窍，大家还知道哪些冬季养生的小诀窍？

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