生活中，我们吃的水果以及蔬菜中都含有丰富的维生素C，补充维生素C可以促进机体的新陈代谢，增强体质，因此平时很多朋友也喜欢食用一些维生素C含片。其实维生素C也具有一定的食用禁忌，并不建议大家盲目补充，食用维生素C需要注意哪些食用禁忌呢？今天就让我们一起来了解一下。

维生素c是重要的营养元素，当机体缺乏维生素C时，就容易出现坏血病，因此平时我们可以多食用一些含维生素C丰富的食物。比如：橘子、猕猴桃、橙子、西红柿、红枣、白菜等食物。

同时维生素C还可以预防感冒。对于机体素质较弱的亚健康患者来说，经常感冒是非常苦恼的事情，平时我们可以适当的补充一些维生素c能够起到降低感冒的作用。

维生素C的作用比较丰富，平时很多朋友也会有食用维生素C含片的习惯，但是这里提醒大家不能过量和长期食用维生素c，任何食物过量食用都会给机体带来负担，不建议大家过量食用。

过量食用维生素C容易出现腹泻、头晕、恶心、呕吐、皮疹等不良症状，因此，平时我们在食用时，应注意其食用说明，合理食用

并且我们在食用维生素c时，不建议突然停药。突然停用维生素c容易引起坏血病，影响机体健康，因此不建议盲目停用，应逐渐减量食用。

对于本身有消化溃疡的患者不建议食用维生素C,避免加重病情。同时，对于糖尿病以及肾功能不全的患者也不建议食用维生素c，避免加重机体负担。

过量食用维生素c还容易引起结石，不利于机体健康，因此，平时我们在食用维生素C应注意其食用说明。

食用维生素C期间我们应该注意尽量不要食用绿豆、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、猪肝、海鲜，维生素c具有丰富的抗氧化作用，和这些食物一起食用容易使其营养减弱。

大家还知道食用维生素C的哪些禁忌？

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