有的人生来就是淤血体质，因此要经常清除淤血以确保健康。那么，在日常的生活中，什么样的食物有助于清除淤血？哪些食物能促进血液流通呢？这些都有什么作用？怎样才能吃出健康的身体呢？这些问题你还不知道吗？快来听听我们对它们的看法吧！跟着小编一探究竟。

活血化瘀食品中果蔬类

葡萄

就活血化瘀果蔬而言，葡萄活血化瘀效果最佳，尤其以葡萄皮为佳，其含有类黄酮，具溶栓，抗凝血及溶纤维等功效，对防治心脑血管病十分有益。

饮食禁忌：吃葡萄时，不可立即饮水，及喝牛奶，不然，可能导致腹泻。

山楂

经常食用山楂可以活血化瘀，健胃消食，所含的黄酮类物质可以舒张外周血管降低血压。

饮食禁忌：山楂不能吃太多，否则对健康不利。

黑木耳

黑木耳益肾补气，养胃润肠，活血。它还具有抗衰老、抗辐射等作用。黑木耳含有丰富的蛋白质和人体必需的多种氨基酸，还有铁、磷、钙及维生素A、D、E等元素。是一种低脂肪高纤维的食品。木耳还能降低血液黏稠度和软化血管等作用，对防治血液及心血管疾病有良好疗效。

饮食禁忌：黑木耳必须煮透，不应泡发直接吃。因为黑木耳中含有一种叫硫酸软骨素的物质，具有较强的腐蚀性，能引起胃及十二指肠溃疡；同时它还可与某些药物发生化学反应而产生毒性作用。患有出血性疾病者亦不宜多吃。

洋葱

洋葱是一种比较强效的血管扩张剂，具有良好温阳活血、降脂和降血压等功效，对心脑血管健康具有保护作用。

饮食禁忌：洋葱勿与虾及蜂蜜同食，皮肤瘙痒及胃病者应少食。

红薯

红薯还具有活血之功效，经常食用红薯能治血虚、月经失调、预防动脉粥样硬化等。

饮食禁忌：红薯不宜多食，特别是胃溃疡，胃酸，气滞食积的人更应少食。

其他活血化瘀之食品

醋

醋性温味酸，具有活血化瘀，消食消肿，解毒疗疮等作用。主治气滞血瘀之胸胁胀痛；跌打损伤之伤痛肿胀；小儿惊风抽搐等症。《本草从新》说:"醋能散血而不滞瘀，行气活血止痛。临床上常用于治疗瘀血引起的胃腹疼痛、腹胀、腹痛、腹泻等症，还可用于治疗食欲不振、呕吐、吐血和便血等病症。

饮食禁忌：切忌加茯苓或与羊肉和奶粉同食。

红糖

红糖又叫赤砂糖，有补血强身，活血祛瘀，润肺健脾胃等作用。

饮食禁忌：红糖忌牛奶，豆浆。

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