对于肠道很多人都有着不同的观念认知，一些人可能认为是“藏污纳垢”的垃圾箱，而一些人却要认为是勤劳的搬运工，这到底是怎么回事呢？其实这些都是有一定道理的，首先我们都知道肠道分为大肠和小肠，虽同为肠道，但它们的作用却有着不同之处。小肠主要功能是消化和吸收摄入物质的营养。而大肠则是吸收水分以及特定的某种维生素，再者就是储存粪便。

由于现在的人们生活水平日渐提高，食物的种类也非常的丰富，而在较多的食物当中很多人却往往都喜欢脂肪较高的食物，导致的肠道中积累了很多的脂肪，而抑制肠道的蠕动。当然还有一些人可能随着自身年龄的增长，导致肠道功能越来越衰弱，使得肠道经常堆积宿便。如果这些宿便不能及时的排出，就很容易堆积在肠道内，而这也就成了我们所说的“藏污纳垢”的垃圾桶。

那么在生活中我们可以通过哪些方法来清理肠道内的宿便呢？下面就有小编来给大家讲解一些家庭常用的方法。

适当喝一些蜂蜜水

蜂蜜可谓是养生界的佼佼者，无论哪一类人群都非常喜欢，蜂蜜本身也不负众望，因为它本身就含有较高的营养价值。在生活中如果用蜂蜜来泡水喝，可以有效的帮助我们人体补充营养。此外，蜂蜜中的糖分还有易于吸收肠道内的水分，适当的喝一些有利于稳固肠道中的水分，以促进肠道蠕动，帮助排便。不过在我们泡蜂蜜水时也要注意，泡蜂蜜的水温不要过高，当然也不能太低。这是因为过高会破坏蜂蜜的营养结构，降低营养价值，而过低则不能使营养物质完全溶解出来，所以水温在60度左右为最佳。

早上起床喝杯温开水

肠道存有宿便，多数是因为我们水分补充不足所导致的，要知道长到缺水就会影响肠道的润滑作用，使肠道蠕动变得缓慢，从而影响消化。同时经过一个晚上的休息，我们的肠道蠕动会比白天更为缓慢，那水分的消化也更快。所以第二天我们的肠道会异常的缺水，自然而然的宿便也不能及时的排出。不过这时我们可以多喝一些温开水，这样就有助于补充肠道水分，促进肠道蠕动，帮助大便排出体外。

以上这些就是常用的清理肠道方法，大家不妨试一试，相信一定能改善宿便的现象。当然仅仅这些是不够的，还需要大家在生活中养成一些健康良好的生活饮食习惯，这样才有助于肠胃健康。

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那些方法可以帮助清理肠道内的宿便？这几种常用的方法不妨试一下