对于现代人来说，生活和工作的压力是成为亚健康的主要原因，这种类型的朋友最容易出现身体免疫力差的问题，那么吃什么能够提高免疫力呢，下面就让我们一起来看看吧。

白萝卜

尽量多吃些白萝卜，一是可以下棋，缓解腹胀；二是白萝卜入肺，肺应秋季，可以加强肺在“肃降”功能，技能止咳又促进大肠运动。白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就有流传“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代的人也将白萝卜称之为“土人参”。其功效可以促进食欲、帮助消化、止咳化痰、除藻生津的作用。

莲藕

莲藕的功效为养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可以补肺、养血。莲藕含碳水化合物比率高，被归类为五谷根茎类，但他的膳食纤维是米饭的4倍，能促进肠的蠕动预防便秘，还能加速胆固醇代谢，增加饱腹感。对于肝、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益，对于产妇也是很合适的，我们经常吃莲藕有很多的好处，对于现在的我们来说，完全是可以吃这种食物来提高身体的免疫力，是我们不能错过的。

红薯

红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯。《本草纲目》有相关的记载，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃，强肾阴”的功效，红薯能使人“长寿少疾”，且能益脾胃，强肾阴，是一款很适合亚健康人群食用的食物，因此经常吃红薯对于我们的身体健康来说是非常有好处的，不能错过。

这是我们给大家介绍的几种食物，这些食物的好处很多，对于亚健康的人来说，经常吃这些食物可以有效的帮助我们提高身体的免疫力了，若感觉食用麻烦也可以尝试劲元康西洋参三七片，携带方便，直接用水冲服即可。如有需求可以进入劲元堂官网或劲元堂APP进行购买。

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亚健康人群如何饮食 选择这些能提高免疫力

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