脾虚湿气重已经成为很普遍的现象脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会再体内泛滥。

湿气重的关键原因就是脾虚不能运化湿气，脾主运化，湿气重又容易伤脾，脾伤指挥加重湿气，脾主运化，将导致水分排不出去，再体内堆积，自然成湿气重。

那么湿气重的表现有哪些

1. 身体容易浮肿水肿

脾主运化水湿，脾脏自己都被水淹了，身体里的水运化不出去，水湿泛滥，就成了浮肿、水肿。

2. 容易肚子胀

脾被水湿掩盖了，脾脏的气机都流通不起来了，气就会堵在里面，气堵在里面，气堵住了就容易肚子胀。

3. 常常头晕

脾主升清，升上来的清气供给头部。如果脾脏被水湿掩盖了，清气就上不来，就容易犯晕。

4. 舌苔厚腻、舌头胖大有齿痕

舌头也是一块肉，肉泡在水里就会发泡变大，舌头变大之后，受牙齿挤压，就容易形成齿痕，舌苔厚腻就是湿气重的表现。

脾虚湿气重的调理方法

根据不同情况调理脾胃虚弱的方式分为两种：一种是补脾、另一种是健脾

补脾：就是指当脾脏不好的时候，脾的功能就会收到损伤，这脾的运化功能自然也就无法正常工作，对这种情况，我们就要先把脾所需要的动力给不会来后动力足，脾才能正常工作。

健脾：则是指用来增强脾的运化功能能，脾健则运化有力，可以把体内因脾虚产生的湿、痰、积食等一些垃圾给清除，使脾更好的运转，以至于身体不会出现痰湿重引起的胸闷、痰多、乏力等症状。

脾虚湿气重的禁忌事项

1. 久坐不动：“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚。

2. 暴饮暴食：饮食习惯差，食速太快伤脾。

3. 贪凉喜甜：生冷的食物进入到体内，首先要被预热到36度才能开始消化，这个过程需要消耗脾气的，甜食吃多了会减缓肠胃的蠕动，滋腻伤脾。

4. 思虑过度：心事过重的消化都不会太好，如“食不甘味”，就是思虑影响了脾气。

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