提到维生素c大家都比较熟悉，维生素c是机体必须的营养元素之一，适量补充维生素c能够起到提高机体免疫力、减少牙龈出血等作用，同时，维生素c还具有一定的美容养颜的功效，因此平时很多爱美的女生都习惯补充维生素c，那维生素c吃多了有哪些副作用呢？今天我们就一起来了解一下。

维生素c具有治疗坏血病、提高机体免疫力的功效，但是如果长期过量食用维生素c也会给机体造成负担，从而出现恶心、呕吐。腹泻、腹痛等症状。同时过量食用维生素c还可能会改变体内维生素C的调节机制，合成含量会相应减少，一旦突然停药，很容易出现牙龈肿胀、牙龈出血等坏血病的症状

维生素C吃多了还可能会引起胃酸过多，刺激胃黏膜，造成水肿、充血，进而可能诱发胃炎、胃溃疡的胃部病变；对于有胃溃疡以及胃炎的患者平时我们在食用维生素c时应注意其食用说明，合理食用。

维生素C服用过多,可使尿液中的PH值降低，容易引起尿路结石、肾结石等症状。

维生素C可降低毛细血管通透性，促进铁吸收，过量服用可能会促使红细胞溶解，产生严重溶血反应。

并且维生素食用过多，还会增加肾脏负担，从而影响肾脏健康。

维生素c虽然是机体必须的营养物质，但是过量食用也会增加机体负担，影响机体健康。

对于不缺乏维生素c的人群来说，平时我们不需要额外补充维生素c片，生活中，可以多食用一些含维生素C丰富的水果以及蔬菜，比如：橘子、橙子、猕猴桃以及西兰花、菠菜等。

对于需要补充维生素c片的患者来说，平时我们在食用维生素c时，一定要注意其食用方法以及其食用禁忌；对于糖尿病、胃溃疡以及痛风的患者应谨慎食用维生素c,同时，对于孕妇也应禁止食用，避免影响机体健康。

维生素c 的作用比较丰富，适量食用能够起到提高机体综合素质，增强肌肤弹性，美白肌肤、延缓衰老的作用，但是不建议大家过量补充维生素c。

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