钙和维生素d都是我们人体所不能缺少的营养物质，适量的补充钙和维生素有利于提高机体的代谢能力，增强机体的免疫力，钙和维生素具体具有哪些作用和功能呢？今天我们就一起来了解一下

钙是人体骨骼的主要成分，缺钙可以导致身体乏力、抽筋、腰腿疼痛、下肢麻木等症状，严重的会导致骨质疏松，增加骨折的风险。通过补钙可以改善骨质疏松和缺钙的症状同时钙还是人体内多种酶的催化剂，如脂肪酶、淀粉酶、腺苷酸环化酶等，当缺乏钙时，会导致机体免疫功能下降，影响机体健康，因此生活中我们应注意多补充钙。平时可以多食用一些豆浆、鱼肉、鸡蛋等含钙元素较多的食物。

维生素d也是我们机体所需的营养元素之一，补充维生素d有利于促进钙的吸收，从而起到强身健体的作用，同时维生素d还是骨骼和牙齿发育的重要营养物质，尤其是生长发育比较快的青少年应多食用一些含维生素d丰富的食物。

平时很多朋友在食用钙时喜欢和维生素d一起食用，钙和维生素d一起食用具有提高机体免疫力，促进机体发育的作用。钙维生素软胶囊是一款比较健康的养生保健食品，适量食用可以起到补钙、预防骨质疏松的作用。

钙加维生素d软胶囊中既含有钙物质又具有丰富的维生素d，可以在补钙的同时增加身体对钙的吸收，能够提高身体对钙的利用率。适用于缺钙所引起的肢体酸痛、麻木症状，以及精神差、记忆力减退等症状，适合于中老年患者服用。钙缺乏患者除了常规的服用钙片之外，平时应注意晒太阳，适当的增加运动。

钙和维生素d虽然营养价值比较丰富，但是也不建议大家过量补充，过多补充钙、和维生素d也会加重机体负担，影响机体健康。食用维生素d和钙时我们也应该注意其食用禁忌：食用钙加维生素d胶囊时不建议食用咖啡、浓茶以及碳酸饮料，避免影响机体健康。

平时生活中我们除了可以食用钙加维生素胶囊帮助补充钙以外，也应该注意其饮食，可以多食用一些含钙丰富的食物，帮助提高机体综合素质。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

钙维生素d软胶囊的作用及功能