饮食生活习惯发生改变，俗话说：“病从口入”。对于吃东西，我们也要重视起来，有的人很容易拉肚子，有时候想吃的东西都不能随便吃，否则还可能出现更严重的肠胃病。那么肠胃不好老是拉肚子该怎么调理呢？

肠胃不好经常拉肚字怎么调理

1. 注意饮食

饮食上要规避寒凉的食物，所谓寒凉的食物有金针菇、黄瓜等都属于寒凉食物。平时也要少吃油腻的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量吃。

2. 穴位按摩

因为经常拉肚子是肠胃功能弱引发的，多以调理脾胃功能才是有效缓解拉肚子的方法。中医上认为，肠胃不好，可以采用按摩的方式进行肠胃调理。注意在进行穴位按摩的过程中，穴位一定要找准。穴位不准按摩效果也将会直接受影响。

3. 注重腹部保

胃肠功能不好要注意保暖，尤其是在季节交替的时候，肠胃在外补寒凉的袭击下容易出现疼痛，此时肠胃功能会受到影响，也会引起拉肚子的现象，因此要注意腹部的保暖。

4. 补充水分

对于经常拉肚子的人来说，多喝热水是比较重要的事情，因为经常拉肚子的人，身体的水分和一些营养物质流失的速度会加快，导致身体的电解质失衡，所以要及时补充水分等物质，也是可以缓解肠胃不适的感觉。

5. 良好的作息

良好的作息习惯可以改善身体的各个部位症状，早睡早起同样也是可以改善肠胃的问题，所以晚上尽量不要熬夜，熬夜会导致血液循环变慢，新陈代谢变慢，好的作息习惯会给身体健康带来很多的好处。

通过这篇文章相信大家已经了解到肠胃不好经常拉肚子该怎么调理了吧，如果生活中经常性出现肠胃不舒服和拉肚子还是要及时就诊，按病因规范性改善。

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