气血不足，中医病机，指气与血两者不足，又可称为“气虚亏虚”。气是运行在人体内的一种有活力的精神物质，血是流动于血管的红色液体，如果把人体比作生长植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血贯穿人体五脏，维持机体正常生长和运转。那么气血不足的症状有哪些？该如何调理？

气血不足的症状有哪些？

1. 气虚：元气不足时，由于脏腑功能减退，患者会出现语声低微、少气懒言、神疲乏力等。当气虚不能推动营血上行头面发挥濡养作用，还会有头晕目眩、舌淡嫩的表现。另外，卫气虚时，防御功能减退，会出现自汗、易感冒的症状。

2. 血虚：血液的主要作用就是滋养脏腑，所以，当血虚时，患者的头面、眼尖、口唇、舌质、爪甲等会因为失于濡养而出现颜色淡白的表现。而且血虚不能上荣头面，还会导致头晕眼花、眼睛干涩等。如果是女性出现血虚，月经的周期和经期量都会受到影响。

气血不足该如何调理？

1. 学会科学生活方式

保证有充足的睡眠及精力和体力，并做到起居有时、有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食等。

2. 经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨骼造血功能旺盛起来，使得皮肤红润、面有光泽、气血充足，确保健美之躯和容颜靓丽。

3. 加强锻炼

运动是调养不可缺少的一个缓解，平时练习瑜伽、太极拳、多散步等舒缓的运动。传统中医认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的治业女性，应该注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼耗伤身体的气血。

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