肠胃不好该怎样调理呢？随着社会的不断发展人们生活水平的不断提高，带给人们优质的生活，同时人们也要承担相应的责任和义务。为适应这个快节奏的社会，人们总要承受过大的工作以及生活压力，常常使自己的肠胃处于亚健康的状态，使得胃部疾病经常出现。肠胃不好该怎样调理呢？下面这些调理肠胃的小方法，不妨看一看。

1.多甘多暖

多甘多暖，也就是在生活中多食用一些甘味食物，据有关研究显示，多数的甘味食物有着滋补脾胃的功效。比如山药、小米、南瓜等食物，这些都具备着很好的补益脾胃的作用，同时经常食用的话还可以提高身体免疫力，减少其他疾病了危害。

2.温度适宜

在生活中我们要注意饮食的温度，而温度在我们感官上不烫不凉为最佳，要知道过烫或者过凉的食物，食用后很容易对肠胃造成伤害，而长期如此就很容易使这种伤害逐渐积累，最终引发肠胃疾病。

3.选择最佳饮水时间

其实饮水时间也是有讲究的，然后我们在正常情况下饮水其实只起到了补充水分的作用，很少有其他方面的效果。但在特定时间饮水，会有着不一样的功效。例如我们在早晨起床后饮一杯温开水，就能够起到很好的清肠作用。而在饭后饮水的话，会导致胃液被稀释，同时还会使摄入的食物变成汤泡饭，以至于影响肠胃对食物的消化。

4.养成良好的就餐习惯

像生活中的不良习惯有很多，比如我们会经常有这样的情况，不饿的时候却总是吃一些零食，而在我们感到饥饿的时候，肠胃却不是在最佳状态。所以在生活中我们要养成良好的饮食习惯，吃饭要少量多餐，并且只吃七分饱。同时最好按照早吃好、中吃饱、晚吃少的习惯进食。

细嚼慢咽

我们在进食时，尽可能的细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽的行为。这是因为食物经过充分咀嚼后，我们的肠胃更容易消化。而狼吞虎咽的行为习惯，会给肠胃带来负担，长此以往还可能产生胃部疾病。因此在生活中，我们要对所摄入的食物充分咀嚼，尽可能的使食物变得更“细”。

总之，要想肠胃更健康，健康的生活习惯是少不了的。而我们的肠胃实际上是非常容易受伤的，如果我们生活中不重视对他的保护的话，那么很可能在我们不注意的情况下肠胃出现问题。因此在生活中我们要领养成良好的生活习惯，及时的清理肠胃垃圾，让肠胃变得更加健康。

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