想要身体好，脾胃不能坏。但是长期的不健康饮食和生活节奏的不规律，正在一步步的摧毁我们的脾胃。

《黄帝内经》有说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”说的就是脾胃是人体的负责粮食的脏腑，也就是后勤部队。

所谓“兵马未动，粮草先行”，如果脾胃出问题了，身体就没了“粮草”，那身体这个“大部队”，就要出现问题。

【脾胃关乎气血】

脾为五脏之一，胃为六腑之一，胃负责接收食物，脾负责运化食物。体脾胃也称人体的后天之本，原因在于脾胃是人体气血生化之源。

人体每天所需要的能量，就是通过脾胃的吸收转化而来。脾胃好则气血足，脾胃不好则百病易生。

常听到“虚不受补”，说的就是脾胃不好导致气血虚，但是又因为脾胃不好，导致吃进去的补物得不到吸收。所以想要补气血，还得调脾胃。

【脾胃不好的表现】

1. 睡眠质量下降

脾胃影响气血，气血亏虚会导致睡眠质量下降。胃虚寒的时候，还易滋生虚火，也会影响睡眠质量。

2. 大便困难或潮湿

脾胃虚寒，导致肠胃寒凝气滞，从而引发肠道蠕动无力或者水湿停留，从而引起大便困难或潮湿。

3. 口臭、打嗝

脾胃运化功能降低，导致食物长时间停留在胃里，腐化变臭，引起中焦气机不畅，从而导致打嗝和口臭。

4. 小肚子、四肢水肿

脾胃寒湿，导致体内津液水湿代谢失常，容易在腹部或四肢堆积，从而形成脂肪或水肿。

5. 容易上火

脾胃寒湿，容易滋生虚火，从而表现在口鼻，出现上火的情况。

【调理脾胃的穴位】

中皖穴：胃之募穴，八会穴之腑会。有和胃健脾、降逆利水的功效，还能调理其他的腑病，疏利中焦气机。

心足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有燥化脾湿的功效，能调理肚腹内的问题，为养身要穴。

涌泉穴：脾胃不好的人，基本都会上热下寒，灸后容易上火，所以需要加灸涌泉引火下行。

【调理脾胃的小妙招】

1. 胃胀、积食、消化不好。按压双手手掌，大拇指下方的大鱼际，会有一个痛点，按压100次。

2. 长期胃胀胃痛。手掌向上，从手肘内侧，往手腕方向刮痧，左右各100次。

3. 胃热导致面部发热。按压内庭穴，在双脚脚部，第二三脚趾的根部连接处。

4. 可以每天按压双脚足三里，除了能调理脾胃，还是养身大穴。

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