养生汤具有温和调理、食疗滋补的作用，尤其是对于免疫力低下、容易乏力的亚健康人群来说，经常食用养生汤品对机体有很好的滋养作用。莲子、桂圆、红枣都是大家比较常见的养生食物，那一起煲汤具有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来了解一下。

莲子桂圆红枣汤是一款营养比较丰富的养生汤类，生活中我们经常用莲子熬粥具有清热去火的作用。桂圆也是养生佳品，里面含有丰富的维生素、磷质等营养物质，具有益气补血、安神定志的作用。并且桂圆味道比较香甜，平时我们也可以作为零食果食用。

红枣是家中常备的养生滋补品，其味甘性温，归脾、味经，具有补中益气的作用，红枣具有一定的药用价值，既可以入药，调养机体，也可以作为日常养生品进行食用，具有缓解机体倦怠、提高机体免疫力的作用。

莲子桂圆红枣汤具有补气养血的作用。红枣里面含有丰富的钙、铁等营养物质，对于贫血以及气血不足的患者有一定的补养作用。同时，桂圆里面也含有丰富的葡萄糖以及磷质等营养物质，也能够给机体补充丰富的能量，从而起到益气补血的作用。因此适量食用莲子桂圆红枣汤能够起到补气养血的作用，对于机体免疫力低下、乏力倦怠、精神不振的人群有很多的滋养作用。

莲子桂圆红枣汤还具有安心宁神的作用。莲子性平，味甘，入脾经、心经、肾经，具有补中益气、健脾、滋阴降火、交通心肾的功效，日常食用能够起到清热解毒的作用。

并且桂圆中含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。红枣具有安心养神的作用，对于精神紧张、焦虑、失眠多梦等症状有一定的调养作用。

莲子桂圆红枣汤作为养生汤类，适量食用还能够起到美容养颜的作用，莲子桂圆红枣汤能够促进机体的新陈代谢，帮助机体排出毒素，同时红枣中还含有丰富的维生素C，具有丰富的抗氧化能力，具有美白养颜的作用。因此适量食用莲子桂圆红枣汤能够起到保养肌肤的作用。

莲子桂圆红枣汤的作用比较丰富，适合我们平时食用。

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莲子桂圆红枣汤的功效与作用