很多都说自己气血不足，气血不足讲的是2个方面，分别是气虚、血虚。中医讲就是气血两虚。脾的生理功能有4个方面，脾主生血、中焦受气取汁、变化而赤，是为血。脾主统血，即脾有统摄血液、使血液循环与脉道之中而不溢出脉道之外的作用。然而脾虚了，会导致各种问题，吃不下饭、脸色暗黄、失眠多梦等等。

气虚会感觉体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

气血两虚还有这9大症状

1．眼睛

看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

2．皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

3．头发

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

4．牙龈

牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。

5．指甲

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6．手指

手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

7．睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

8．运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

9．手的温度

气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

很多女性还有这些问题，月经量减少，经常推迟时间来，甚至还会导致闭经。中医讲：“女子以血为本”，而脾胃为气血生化之源，后天之本。

1. 茯苓粉：茯苓适量，碾为细粉，每次冲月服6~10g，每日3次。用于脾胃气虚，气血不足。

2. 何首乌煮鸡蛋：何首乌60g，鸡蛋2枚共入锅，加水加水煮。鸡蛋熟后去売再煮片刻，食蛋饮汤。适用于气血亏虚。

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