生活中，很多朋友都喜欢养生，积极的锻炼以及健康的饮食对调节机体免疫力有着重要的作用。鱼油软胶囊是大家比较常见的养生食品，一直一来深受人们的青睐，鱼油软胶囊具体具有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来了解一下。

鱼油软胶囊里面含有丰富的沙丁鱼等深海鱼体，营养价值比较丰富，适量食用能够提高机体免疫力，对于工作压力较大的上班族以及免疫力低下的亚健康人群有很好的调节作用，能够起到缓解情绪、提高机体免疫力的作用。

鱼油软胶囊对心脑血管也有很好的保护作用，鱼油中含有丰富的EPA，EEPA具有软化疏通血管、降低血液粘稠度、促进血液循环的作用，能过防止血栓的形成，具有预防老年痴呆和中风的作用。并且鱼油软胶囊也被称为血管清道夫，能顾清理血管中的多余垃圾以及胆固醇，具有调节血脂，保护心脑血管的作用。

鱼油软胶囊还能够提高记忆力，鱼油软胶囊中的DHA能够活化脑细胞，促进大脑发育，改善记忆力，并且DHA还能够活化衰弱的视网膜细胞，具有改善视力、缓解眼部疲劳的作用。对于青光眼以及老花眼有一定的辅助治疗的作用给。

鱼油软胶囊也具有缓解机体炎症的功效，对于风湿关节炎具有消肿止痛的作用，能够缓解机体炎症，保护关节的作用。

鱼油软胶囊的作用比较广泛，是一款比较健康的保健品。市面上有很多不同品牌的鱼油软胶囊，平时我们在食用时，一定要在正规的渠道进行购买。

同时我们在食用鱼油软胶囊时，建议大家随餐食用，这样更利于机体的吸收。对于出现恶心、呕吐等症状的人群，应及时停止食用。

鱼油软胶囊作为保健食品，也具有一定的食用禁忌：对于海鲜过敏的患者不建议食用鱼油软胶囊，避免增加机体负担，出现过敏现象。

同时对于有肝病的患者也不建议食用，防止影响机体健康。

对于孕妇、小孩也不建议食用鱼油软胶囊，防止增加机体负担。

平时，我们出来食用鱼油软胶囊提高机体免疫力以外，也可以多食用一些含维生素丰富的食物，也能够起到很好的保健作用。

大家还知道鱼油软胶囊的哪些作用和食用禁忌？

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