肠胃，一般指消化系统的胃、小肠、大肠、胰腺部分。人体需要的营养，几乎都需要经过肠胃，因此，肠胃也就成了消化最重要的器官。良好的肠胃，可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量；若肠胃不好，则身体机能也会减弱。

肠胃不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题，不消化、拉肚子等等。

可能养两天就没事了但是积小成大，小问题没解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕。那么，胃肠不好会有哪些表现呢？又该如何调理？

肠胃不好的表现有哪些？

1、放屁多且臭：放屁臭是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体

2、便秘：肠道里的毒素堆积多，难以排出，导致便秘

3、腹泻、腹痛或腹胀：大便不成形，排便次数明显增加

4、排便恶臭：肠道不健康，大便会发出难闻的恶臭味

5、口臭：宿便在肠道内排不出去，导致有害细菌不断发酵进入肺部

6、皮肤不好，长痘：体内毒素无法排出，导致皮肤出现粗糙长痘等

7、消瘦乏力：肠道不健康会出现贫血、消瘦、乏力等

肠胃不好如何调理

1、按时吃饭、规律饮食。避免一次性吃太多，加重肠胃负担，可以少食多餐。

2、饮食均衡、荤素搭配。多吃蔬菜水果和粗粮、少吃油腻、辛辣、浓茶等食物。

3、适当运动。促进肠胃蠕动，除运动外，可在肚脐周围顺时针、逆时针按摩。

4、选择性补充益生菌。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务