生活中我们经常会食用不同的养生粥，杂粮里面本身就含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养物物质，对机体有很好的调养作用，经常食用具有提高机体免疫力的作用。小米加南瓜和红枣，其营养价值比较丰富，适合免疫力低下、需要养生的朋友食用，小米南瓜红枣粥具体有哪些作用以及食用功效呢？其制作方法是什么呢？现在就让我们一起来了解一下。

小米南瓜红枣属于我们比较常见的养生粥品，其制作方法也比较简单：首先准备适量的小米以及南瓜和红枣，把小米清洗干净、南瓜、红枣清洗干净，并把南瓜削皮切呈小块，红枣去核。然后锅中加入适量的清水，把小米和南瓜放入锅中进行焖煮，当小米变得粘稠后加入红枣再煮两分钟，这样一份简单的小米南瓜红枣粥就制作完成了。我们也可以根据自己的口味加入适量的冰糖进行搅拌，增加口感。

小米南瓜红枣粥的营养价值比较丰富，适量食用具有调养脾胃的作用，小米里面含有丰富的蛋白质。、脂肪以及维生素B1等营养物质，适量食用具有滋养脾胃，提高机体免疫力的作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，中医认为南瓜能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。并且南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，具有促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化的作用。红枣也是大家比较常见的养生食材，红枣味甘，性温，归脾、胃经，中医认为红枣具有调和脾胃、促进消化的作用。因此适量食用小米南瓜粥具有很好的滋养脾胃的功效。

同时小米南瓜粥还具有美容养颜的作用。适量食用小米能够起到滋养肌肤，改善气色的作用，对于机体虚弱、面色暗黄的人群有一定的改善作用。红枣中也含有丰富的维生素C，能够阻止黑色素沉淀，具有美白淡斑的作用，南瓜含有丰富的维生素，也具有一定的美容价值，因此小米南瓜红枣粥比较适合女性食用。

小米南瓜粥的制作方法比较简单，其营养价值比较丰富，是比较健康的养生粥品，平时生活中我们可以经常食用。

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小米南瓜红枣粥如何做？