生活中的糖尿病也属于高发率的疾病之一，糖尿病的发生往往和糖分的摄入过多等有一定的关系。在我国发病率较高，且呈年轻化趋势，其中女性多于男性。随着人们生活水平的提高，饮食结构发生改变，导致肥胖人群增多。这是糖尿病的发病率不断升高。糖尿病还可诱发高血压，心肌梗塞等并发症的发生，加之糖尿病的发病主要集中在中老年群体，所以需要重视对糖尿病的防治。糖尿病的治疗主要有药物控制和饮食控制，其中以饮食控制居多。

糖尿病患者的饮食要吃哪些比较好呢？什么食物不加重病情呢？

1.橄榄油：橄榄油含有很多种类的抗氧化剂以及其他成分，有利于减少炎症复发率的同时还有利于对心血管系统的保护与修复等等，能够防止血管损伤导致血糖变化出现问题，有利于确保病人血糖水平在安全值以内。

2.大豆：大豆中富含蛋白质、维生素和多不饱和脂肪酸，这些营养成分有降低血液胆固醇的功效，其中还包括可以降低不同程度的血糖。

3.银耳：银耳富含膳食纤维，特别常食银耳还可减肥。此外，银耳还具有降脂和预防心血管疾病等作用；同时它还富含蛋白质和多种维生素，对糖尿病患者来说有很好的辅助治疗效果；另外它还是一种天然美容食品。除此，银耳中还含有多糖成分，有利于合成胰岛素，实现血糖水平的下降。

4.主食：食量充足有利于满足人体需要，特别是主食的构成应以富含膳食纤维的食品为主。对于糖尿病合并慢性并发症的患者来说，合理选择和搭配饮食有利于血糖稳定，减轻疾病危害；同时还可降低糖化血红蛋白水平，减少低血糖风险。适量的主食不仅能控制糖分的摄入，而且还有利于减轻病人的饥饿感。避免病人身体不适引起疾病的变化，还可以达到控制疾病的效果。

5.樱桃：樱桃属于一种糖分含量比较少的水果，樱桃还被用来减肥不仅能控制糖分的摄入量，而且有利于维持血糖水平在一个平稳的范围。樱桃富含多种维生素和微量元素，有助于增强人体免疫力，对高血压患者有很好的辅助治疗效果，还能够起到美容护肤的功效。另外，樱桃还是一种营养丰富的食物。因此，樱桃深受人们喜爱。樱桃有补气滋养的功效等等，同时还可以健脾养胃。

6.黄瓜：黄瓜的糖分含量很低，对糖尿病患者很合适。其含糖量在10%左右，可降低血液中胆固醇的浓度，有利于防治心血管疾病及肥胖症。同时还能抑制癌细胞生长与增殖，延缓衰老，增强机体免疫力。所以是一种理想的保健食品。常吃黄瓜有利于补充维生素C,胡萝卜素，纤维素及矿物质等多种营养物质，另外黄瓜还有控制血糖水平，防治高血压病症的功效。

7.绿茶：绿茶中含有较多茶多糖及其他成分，茶多糖有降低血糖、血脂的功效，依据这一优点常喝绿茶有利于糖尿病及其他相关疾病的防治。另外，还能帮助缓解压力，提高工作能力。此外，绿茶还是一种非常好的运动饮料，对人体有很强的保健效果。因此，在日常饮食中可适当食用。但病人喝绿茶的量也要适度，不能贪杯过多。绿茶喝多了影响睡眠，应该少喝为宜。

常吃上述七种食品，不仅可使血糖水平下降，而且还可防治糖尿病。糖尿病患者坚持食用上述七种食物并不加重糖尿病的困扰。如果要想有效地防治糖尿病，除了饮食上的改变外，还需要对患者进行健康教育；同时还要定期检测血糖值，根据情况及时调整药物剂量。除其他外，病人还需要主动与医生咨询，药物的使用上也要遵循医嘱。

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糖尿病吃哪些食物好？以上这七种食物可供选择