鱼油软胶囊中含有丰富的油脂以及不饱和脂肪酸等营养元素，营养价值比较丰富，市面上有很多不同品牌的鱼油软胶囊，一直以来深受人们的喜爱，那鱼油软胶囊具体具有哪些作用和功效呢，什么年纪食用鱼油软胶囊效果比较好呢？今天我们就一起来了解一下。

鱼油软胶囊的作用比较丰富，适量食用鱼油软胶囊能够起到提高机体综合素质的作用。鱼油软胶囊中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够给机体补充所需营养，对于免疫力较低的患者可以适量食用鱼油软胶囊，帮助提高机体免疫力，起到保养机体的作用。

鱼油软胶囊对心脑血管也有很好的保养作用，鱼油软胶囊中含有丰富的DPA、DHA等营养元素，其中EPA能够调节血液流通，清理血液中的多余脂肪，具有预防血栓形成、保护心脑血管的作用，对于心肌梗塞、中风等疾病有很好的预防作用。

鱼油软胶囊还具有健脑益智的作用。鱼油软胶囊中DHA是大脑生长和发育的重要物质基础，对于记忆力减退的人群有很好的调养作用。

同时鱼油软胶囊也具有保护视力的作用。鱼油软胶囊能够给视网膜补充丰富的营养，具有提高视力，缓解眼睛模糊的作用，对于青光眼等眼睛症状有一定的改善作用。

鱼油软胶囊作为一款比较健康的养生食品，平时我们在食用时应注意阅读其食用说明，应合理食用，不建议盲目食用。鱼油软胶囊也具有一定的食用禁忌，对于小孩以及孕妇不建议食用，一般食用于18周岁以上的人群，平时我们在食用鱼油软胶囊时要注意其食用方法。建议随餐食用，随餐食用鱼油更有利于机体对鱼油营养的吸收，因此建议大家随餐食用。

鱼油软胶囊作为养生保健食品，虽然营养价值比较丰富，但是并不能作为药品进行食用。因此平时我们在食用鱼油软胶囊时，应注意其食用方法，适量食用，禁止过量食用。

鱼油软胶囊的作用比较丰富，平时生活中我们除了可以食用鱼油软胶囊以外，也可以多食用一些含维生素以及蛋白质丰富的食物，同样能够起到保养机体、提高机体免疫力的作用。

大家还知道鱼油软胶囊的哪些食用禁忌和功效，可以评论区留言。

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鱼油软胶囊的作用是什么？什么年纪吃好？