人体内造血功能不佳极有可能会引发很多疾病，很多食物补血效果良好，能增强造血功能，如金针菜，龙眼肉，黑豆，胡萝卜，面筋，菠菜等，贫血患者在生活中可多吃含上述食品，对贫血具有良好辅助疗效。

血液对人体来说是非常重要的，能够给身体的器官提供足够的营养。若机体造血功能差，不能供给足够的血，则易引起多种疾病。因此，必须要保证人体内有足够的血流量，才能维持正常的生命活动和工作能力。而在日常生活中我们也需要不断地补充营养来满足自身对能量的需求。那么到底该如何给自己补充营养物质呢？选择合适的食品，合理搭配，饮食均衡，合理膳食，这样才能很好地保持身体健康和营养。当然在生活中有很多食物能增强机体造血功能，并可在平时食用。那么，食用哪些食物能增强造血功能？

一、金针菜

金针菜富含营养元素，含铁量是菠菜的20多倍，除铁元素外，它还含维生素A, C及脂肪，蛋白质和秋水仙碱，除具有增强造血功能外，食用金针菜还能利尿和健胃。

二、龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉的一种，它含有丰富的铁质，还含有葡萄糖，维生素A, B等营养元素。它含有大量的人体必需氨基酸和多种微量元素，对预防贫血具有重要意义。中医认为，龙眼肉味甘、性平；入肾、肝两经。可治肝肾不足、虚热口渴、腰膝酸痛及小便不利等症。补肾益气、滋阴养血、补肝益血、安神益智、健脑提神。通常食用龙眼，具有治神经衰弱引起的失眠，心悸，健忘之效，通常以龙眼熬汤还能起到良好的活血效果。

三、黑豆

黑豆从古至今都被视为对身体非常有益处的食品，尤其黑豆生血乌发之功，最为人所津津乐道。在中医看来，黑豆具有补气养血、健脾补肾以及活血祛瘀等功能；此外，它还有很高的药用价值和美容作用。中医认为，黑豆有滋阴降火的效果。同时也能补虚益气、明目降压、抗衰老。养颜驻颜。延年益寿。强身健体。益寿延年。滋补强身。黑豆可用于煮粥和炖汤，产后妇女也可通过食用黑豆熬乌骨鸡补血。

四、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B和维生素C,所含胡萝卜素和铁对补血有益，一般可用胡萝卜熬汤喝，具有良好的补血功效。胡萝卜是一种低热量食品，它所含的矿物质元素也比较丰富。特别是钙和磷含量较高，对促进儿童生长发育非常有利；另外，还具有一定的抗癌功效。因此，深受广大消费者喜爱。胡萝卜营养价值极高。营养保健价值十分明显。易于消化吸收；食用方便；味道可口；风味独特。而胡萝卜含有铁质等营养元素，极易为人吸收。

五、面筋

面筋以面粉为原料，富含铁质，常食面筋具有和筋养血，益气宽中，解毒祛瘀之功，非常适合贫血者。

六、菠菜

菠菜中维生素C,维生素K,胡萝卜素和钙，铁等矿物质含量较高，其营养十分丰富，能补充身体所需的养分，同时其所含铁质对缺铁性贫血有辅助疗效，是补血蔬菜中的佳品。

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造血功能不好可以吃什么补血的食物