女性肾虚宫寒是很严重的，其所带来的问题也是接二连三。肾虚女性易疲劳，会导致月经不调等症状，所以必须要治疗好！“肾虚”这个词对于大多数女性来说还是比较陌生的，很多人都不知道自己为什么会出现这种情况？其实，这是因为很多女性患上了肾虚症。在我们身边就有不少这样的例子。那女性肾虚宫寒该怎么办？

女性肾虚应该怎么办？

山药就是女性肾虚的克星。

山药的功效是非常多的，主要是能够补肾养肾的，所以调理肾虚千万不要缺少山药！山药里还有很多营养元素，不只对肾虚朋友有效！很多人都不知道，山药还有许多其他妙用呢？下面就来教你一个小妙招。一起来看看吧！还要提醒肾虚女士们，少吃生冷食、辣也要避免！总之，病从口入、吃出健康必须多加注意！

确保充足的睡眠

由于肾虚的女人非常容易疲劳，所以休息是非常重要的！中医认为：肾为先天之本，脾为后天之根，气血生化之源；睡眠是人体生命活动中不可缺少的重要环节。充足的睡眠能让我们精力充沛。那么如何才能提高入睡效率呢？睡眠一定要保证在八个小时以上，并且要保证很好的睡眠，如果总是易醒、易梦，不如睡前喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠质量喔！晨起时，宜先以凉水冲身，再缓食早饭。因为早晨起床后，人体会带走很多水分，对健康十分有益。但是千万不要睡超过八个小时，睡的时间过长就容易累！

加强养肾运动

肾虚之友，大多体质会较弱，身体虚弱描述肾虚之友，亦不足取！中医讲"肾主生殖",肾虚则不能正常生育。那么，怎样才能让自己的身体越来越好呢？首先要注意调节心情。俗话说:"心静自然安!"意思是说不要着急。不妨天天抽空去练太极拳吧，太极拳能缓解人们的紧张感，有助于增强体质、增强体质，益处多多！主要是太极拳能帮我们强肾，所以很适合肾虚女性多练哦！

女人肾虚宫寒如何应对

1.女人的体质是阴晴圆缺，不能贪凉快

即便是炎炎夏日，冷饮冰茶瓜果这些寒凉之物都不能贪。中医认为：人体是一个有机整体，人与环境相互依存，相互制约。正常情况下，人体各组织器官处于一种平衡状态。当这种平衡遭到破坏时，就可能引起疾病。过食寒凉，生冷之品，此类食物入人体可耗损阳气，使寒邪内蕴，侵犯子宫。因此，尽量不要食用刚刚从冰箱中取出的食品。

2、宫寒可以多吃些温补的食品

桂圆大枣羊肉牛奶红肉辣椒红糖生姜红茶红枣等，平常多泡些红糖生姜茶水饮用会收到意外的功效。

3.不想服用中药的可食疗

老姜很好，桂皮和小茴香这几种卤料都没问题，可把这几种佐料放在普通菜肴里，经常食用对增强体质很有好处。但是，要想吃到鲜美可口的美食，必须有健康的饮食，这一点对老人来说尤其重要。首先，老年人应该多吃些蔬菜和水果，特别是新鲜蔬菜类食物；其次，适当补充钙质。此外，在平时也必须注意保温。

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