平时很多朋友都喜欢食用鱼油，尤其是对于习惯于养生的朋友们来说，鱼油软胶囊可以说是家中常备品。今天我们就一起来了解一下鱼油的作用以及其作用功效。

鱼油的营养价值比较广泛，适量食用具有保护心脑血管的作用。鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体必须的营养元素，具有提高机体免疫力的作用。

鱼油中EPA、DHAD等营养物质都属于不饱和脂肪酸，其中EPA具有促进血液流通，降低血液粘度，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头痛的作用，对于预防动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病有很好的辅助作用。

并且鱼油还能够降低胆固醇、降低血脂，因此适量食用鱼油能够起到保护心脑血管的作用。

鱼油还具有健脑益智的作用。鱼油中含有丰富的DHA等营养物质，DHA是大脑生长和发育的重要物质基础，适量食用鱼油能够帮助提高记忆力、提升我们的专注力。生活中很多朋友都容易出现记忆力减退的现象，我们可以适量食用鱼油帮助改善记忆力。

鱼油软还能够给视网膜补充丰富的营养，对于视力减弱、青光眼等情况都有一定的辅助调节的作用。

鱼油能够消除机体炎症，对于关节炎等疾病也有很好的辅助治疗的作用，能够起到保护关节、预防关节炎的作用。因此对于有关节炎的患者也可是适量食用鱼油。

鱼油软胶囊的作用虽然比较广泛，但是也具有一定的食用禁忌：对于肝病患者、肾脏功能不全的患者禁止食用鱼油，避免给机体造成负担。对海鲜过敏的患者也不建议食用鱼油，避免影响机体健康。我们平时在食用鱼油时应注意饮食，须清淡饮食，不建议食用辛辣食物，避免影响机体对鱼油的吸收。

鱼油作为养生保健品，适量食用具有保养机体的作用，但是不建议过多食用，同时鱼油并不能作为药品食用，因此平时我们在食用鱼油时应注意其食用方法，合理食用。

鱼油的养生保健作用比较广泛，平时我们除了可以食用鱼油帮助调节机体以外，也可以多食用一些含维生素丰富的瓜果蔬菜，同样也具有提高机体综合素质的作用。

大家还知道鱼油软胶囊的哪些功效和禁忌，可以评论区留言。

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