鱼油软胶囊中含有丰富的三文鱼、沙丁鱼，营养价值比较丰富，适量食用多机体有很好的养生保健作用，那鱼油软胶囊具体具有哪些作用和价值呢？今天我们就一起来了解一下。

鱼油软胶囊中含有EPA、DHA等不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体必须但不能自己合成的营养元素，适量食用深海鱼油，能够给机体补充一定的营养，具有提高机体免疫力的作用。

同时鱼油软胶囊中的EPA具有保护心脑血管的作用，具有促进血液流通，减少血管壁上的多余脂肪、降低体内胆固醇含量，清理血管垃圾、辅助降低血脂的作用。因此适量食用鱼油软胶囊能够起到保持血管畅通，预防血栓形成，阻止中风和心肌梗塞等疾病产生的作用。对于需要不保护心脑心脑血管的朋友有很多的辅助调节的作用。

鱼油软胶囊不仅能够保护心脑血管，还具有健脑益智的作用。鱼油软胶囊中DHA的是大脑生长和发育的重要物质基础，能够给大脑补充丰富的营养，DHA能够促进、协调大脑正常运转，具有增强记忆力、健脑益智的作用。

同时，鱼油软胶囊还能够给视网膜提供所需营养，对于有老花眼、青光眼的朋友有很好的辅助调节的作用。因此对于经常用眼，眼睛容易不适的人群，也可以适量食用鱼油软胶囊。

鱼油软胶囊作为一款比较常见的养生保健食品，平时我们在食用时应注意其食用方法，避免盲目过量食用，给机体增加负担，影响身体健康。

鱼油软胶囊虽然营养价值丰富，但是平时我们在食用时也应该注意其食用禁忌，对于孕妇、小孩禁止食用，有出血倾向的人群以及有出血性疾病的患者也禁止食用。鱼油软胶囊作为保健食品，具有一定的养生保健作用，但是并不具有药用价值，因此并不能作为药品食用。

鱼油的食用方法也比较重要，平时我们在食用鱼油软胶囊时建议饭后食用，饭后食用鱼油软胶囊不仅有利于机体吸收，还不容易出现不良反应。平时处了食用保健品以外，也可以食用一下含维生素丰富的食物，同样也具有提高机体免疫力的作用。

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