现在大家都比较注重饮食以及养生，鱼油软胶囊就是大家比较常见的养生保健产品，鱼油软胶囊中含有丰富的深海鱼体，营养价值比较丰富，具有提高机体综合素质的作用。平时我们在食用鱼油软胶囊时，大家都不怎么注意其食用方法，从而导致其影响营养发挥，今天我们就简单的了解一下鱼油的食用方法以及其用量。

鱼油是从鱼类中提取的油脂，其作用比较广泛，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体必须但不能自己合成的营养元素，EPA、DHA都属于不饱和脂肪酸。其中EPA能够清理血液中多余的脂肪以及在垃圾，具有降低胆固醇、降低血脂、预防血栓的作用，因此适量食用鱼油软胶囊能够起到保护心脑血管的作用，对于脑溢血、中风有很好的预防作用。

鱼油软胶囊不仅能够保护心脑血管还能够改善视力、提高记忆力。鱼油中的DHA是大脑中必须的营养物质，能够给大脑补充丰富的营养，因此适量食用鱼油软胶囊能够起到提高记忆力的作用。对于视力较弱的患者也可以食用鱼油帮助改善视力，鱼油能够给视网膜补充丰富的营养，对于青光眼有很好的调节作用。

鱼油软胶囊作为养生保健食品，，平时我们在食用时应该注意其食用方法，适量食用。一般鱼油软胶囊建议随餐食用，一日两次，一次两粒。维尔健深海鱼油软胶囊是大家比较常用的鱼油，其食用方法为每日两次，一次一粒。鱼油软胶囊之所以随餐食用是因为鱼油软胶囊有一定的鱼腥味，随餐食用鱼油软胶囊不容易刺激到肠胃，更有利于鱼油的食用。

鱼油软胶囊还具有一定的食用禁忌：对于有肝病的患者，应禁止食用鱼油软胶囊，有肾功能衰竭的患者也不能食用鱼油软胶囊，避免加重病情。鱼油软胶囊是养生保健食品，不能作为药品进行食用，因此平时我们在食用鱼油软胶囊时应注意阅读食用说明，了解其食用方法，适量食用。

平时除了食用鱼油软胶囊以外，我们也可以多食用一些含维生素丰富的食物以及蔬菜，同样也具有保养机体的作用。

大家还知道鱼油软胶囊的哪些食用方法以及功效和作用。

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鱼油软胶囊的服用方法和用量