肾虚对于男性来说是最不能忍受的，有人会用吃药的方式去解决男性肾虚的问题，但也有人会用食疗的方式去解决，那男性一旦出现肾虚的话，该用食疗的方式该如何解决？怎样才能使身体更好地吸收食物中所含有的营养呢？怎样让自己更健康？这些问题都需要我们去思考和研究。什么样的饮食方式才能帮助你补肾呢？吃哪些食物可以减轻肾虚？跟随小编一起来看看。

1、龙眼人参饮：

做法：将龙眼，人参，以5：1的比例和冰糖一起放入碗内放在蒸锅里蒸，等一个小时以后，取出，放凉后可食，一天一剂分两次服，长期服用可针对性地治疗因气虚引起的盗汗。

2、参苓粥取人参：

做法：取人参和生姜各10 g,白茯苓20 g,粳米，适量，分别把人参，白茯苓和生姜煎煮熟取渣滓，然后把粳米淘洗干净，和药汁一起熬制，熬成粥稠后加入调味品，空腹时服用，坚持服用可缓解气虚引起的盗汗症状。

3、银耳红枣汤：

做法：将银耳用温水泡发后，经过加工，再将红枣撕去，一同放入锅中炖至料开时，放入冰糖，拌匀后即可食用，特别适宜阴虚盗汗之人。

4、百合莲子饮：

做法百合、莲子、洗净后，加适量清水，小火焖煮到其肉质烂熟，加冰糖即可，每日1次，坚持数日即可。

5、黑豆浮麦汤：

做法：将黑豆、浮小麦、加工好后，共放黑豆、再加莲米、红枣、薏米、待调味待粥浓稠后即可食用，制作时，可将黑豆去渣，味道更佳。

6、黄芪二蜜饮：

做法：将黄芪、糯稻根和蜂蜜一起放入锅中，熬至仅剩一碗时除去药渣，再加蜂蜜即可。

7、山药枸杞乌鸡煲：

食材：党参30克、当归15克、黑枣50克、鸡肉100克、枸杞子12粒、姜8片、盐少许。功效：补气养血、滋阴润燥，适用于气血两亏所致的头晕乏力、腰膝酸软、面色萎黄、口淡无味、大便干结、舌质淡红或有齿痕。

上面这几种都是针对肾虚导致盗汗而采取的食疗方法，从中医角度来说肾虚对于人的身体伤害是非常大的，所以建议广大男性朋友在使用食疗进行治疗时，还是应该做好日常保养工作，才能够真正摆脱肾虚的困扰。

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男人肾虚出汗，吃些什么好呢？也许这些能够帮助到你