女性要在这段时间内注意好养生时间，一般在50岁后的女性基本上已经处于更年期了，更年期又对女性来说是影响身体健康的一个因素，而更年期一般是在月经周期的后期出现异常的时候出现。

对于月经异常这方面我们要多家注意些，及时进行调养，在50岁以后出现异常可能绝经，因此要多注意，保护身体健康。

除此之外一些女性还会出现神经失调的现象。这会导致女性在正常生活中睡眠不好，情绪变化多端等情况，也会发生一些病症如阴道炎症、尿频尿疼、老年痴呆等等的病症，因此女性过50岁后，尽量做到“四懒三保养”。如下

四懒

1. 心里偷懒

生活种有很多女性是个急性子，做任何事情都是风风火火的、心急火燎的。这样心急的人易动肝火，长时间以来会诱发急性的心脑血管方面的病症。

要学会心里偷懒就得懒的心急，学会控制好自己的情绪，做事不急不躁。

2. 吃饭偷懒

吃饭偷懒是一方面需要细嚼慢咽，另一方面不要把食物做的太精细，狼吞虎咽吃饭不利于营养吸收，还会增加肠胃的负担。

吃饭的时候可以偷懒细嚼慢咽，吃一顿饭的时间是在15到20分钟左右，这样有利于消化，营养的吸收。

3. 锻炼“偷懒”

随着年龄的增加，睡眠时间越来越少，很多人清晨起来就开始去锻炼身体。但对患有高血压、冠心病的人来说还是“偷懒”好，早上别太急这出门锻炼，因为早上血液的粘稠度高，血压会偏高，这时候去锻炼的话会导致血管破裂、脑出血、心梗等病症，早上在太阳升起后，温度适宜的时候锻炼为宜。

4. 懒得生气

生气其实是在称法自己，气出病来无人替，遇到没必要生气得事情不要在意，不要跟自己过不去，百岁老人长寿得原因60%取决于自己的心态，所以50随后，学会子饿哦调节，保持乐观得心态。

二保养

1. 把握黄金睡眠时间

经常熬夜生活没有规律得人老的会快，也会影响到健康。睡眠不足会导致新陈代谢失调，专家说晚上11到3点之间是我们睡眠质量好的阶段，这个时间段是人体生长激素释放的时间，只要把握好这个黄建时间，荷尔蒙就会听话。

2. 适量补充保健产品

当身体缺某种元素的时候适量增加一些保健产品像中老年人钙片等等也是可以来维持身体的正常机制，不过保健产品不是经常使用的，也不是滥用的，要根据自己的自身情况进行补充，这样才能维持身体正常机制。

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