平时很多女性都有贫血、气血不足的情况，气血不足容易导致机体倦怠、乏力，甚至出现气短、免疫力下降的情况。日常有很多辅助治疗贫血的食物，比如：红枣、樱桃、猪肝、蓝莓、菠菜等。红枣和樱桃哪个更补血呢？两种食物有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来了解一下。

樱桃酸甜可口，是大家都比较喜欢食用的水果，樱桃不仅美味，营养价值也比较丰富，樱桃种含有丰富的维生素c、以及铁元素，其中樱桃的铁含量是各种水果之首，因此适量食用樱桃能够促进血红蛋白生成的作用，对于缺铁性贫血有很好的养护作用。对于容易贫血的朋友生活中可以适量食用樱桃，不仅能够补充气血，还能够改善机体免疫力。

红枣也被称为天然的维生素丸，具有美容养颜、补气养血的作用。《神农本草经》中对红枣的记载：“味甘平，主心腹邪气，安中养脾，主十二经。平胃气，同九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。”中医中红枣味甘，性温，归脾胃经，具有滋养脾胃、补气养血的特点。

因此红枣也被我们称为天然的滋补品。红枣不仅可以作为食物进行食物，也可以入药，具有中和药效的功效。因此可以看出红枣具有广泛的养生功效和药用价值。红枣中也含有丰富的维生素c以及铁元素，平时我们可以用红枣进行泡茶或者煮粥，帮助提高机体综合素质，缓解气血不足、贫血、乏力等症状。

樱桃和红枣都具有丰富的补血功效，因此平时我们贫血时不管食用樱桃还是红枣都是不错的选择。

樱桃和红枣的养生作用比较广泛，不仅能够调节机体贫血，还具有美容养颜的作用，适量食用樱桃和红枣能够给肌肤补充丰富的营养，改善肌肤气色，对于暗黄、苍白的肌肤有很好滋补作用，使肌肤美白、有光泽。

平时我们在食用樱桃时大家也应该注意其食用禁忌，对于有热病、咳嗽、咳喘的患者禁止食用。

我们在食用红枣时也应该注意，对于有糖尿病的患者应禁止食用。红枣中含有丰富的糖类，不建议糖尿病患者食用。

大家还知道樱桃和红枣的哪些作用和功效？可以评论区留言。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

樱桃和红枣哪个更补血？