肾虚最普遍的表现就是腰酸，患有腰酸肾虚的男性朋友们都会用各种方法去调理，不过要想从根本上解决问题，还得先从调理肾虚开始，那男性肾虚腰酸调理的方法有哪些呢？

腰是肾之府，是肾之精气所溉的范围。肾脏是人体脏腑中功能最复杂的器官之一。它由先天肾气和后天水谷精微所构成，以维持全身组织器官正常生理功能。在此基础上，又受五脏六腑阴阳气血等因素的影响。肾属膀胱，足太阳所过。另外，任脉、督脉、冲脉、带脉等，也布于其中，所以内伤不外肾虚。且外感风寒湿热诸邪气，以湿性粘滞、湿流不止，容易痹腰，故外感总不离于湿邪而为病。内外两因，互相影响，正如《杂病源流犀烛·腰痛病源流》所言：“腰痛者，精气虚及邪客病之所患"。"肾虚其本者，风寒湿热痰饮之所患","气滞血瘀闪挫其所患",或以标而论","贵不失其所宜",等等。表明肾虚为病机关键，风寒湿热之痹阻不能行，往往由于肾虚而客居，否则虽有外邪之感，但也不至于腰痛。关于劳力扭伤与瘀血的关系在临床中也屡见不鲜。

男性肾虚腰酸有何调理良方？

1.推挤小腿

全身放松后，再用手掌根缓慢地上下左右对小腿进行按摩，可使用一定力量。这样就会感觉到有了很大程度上的缓解。在进行按摩时，一定要注意不要用力过大或者是力度不够，否则容易造成肌肉损伤，甚至骨折等情况。如果不小心的话。坚持每日推挤小腿可有效缓解腰部疼痛。

2、捏跟腱

可双膝跪地，再用两手食指及拇指可按脚后跟及跟腱。这样就会缓解疼痛了。如果有腰痛或者腰部肌肉劳损的情况，也可以用这种方法来进行治疗。能用一点力等酸了再松手。坚持每日按摩可缓解腰疼。

3、热水泡脚

泡脚的合适时间为每天晚上7-9点，也就是肾经气血衰微的时辰，在这个时候泡脚，按摩可以促进身体血液循环，起到养肾养肝的作用。用于泡脚的容器最好是木盆。泡脚水的温度不宜过高，在40摄氏度左右为宜。最好用温水泡足5—10分钟，然后将足三里穴放在温水里泡2-3次。这样可以促使体内废物排出体外，起到温经通络的作用。另外，还可预防多种疾病。泡脚不能太长，15-30分钟为宜。

4、红枣蒸板栗

准备干红枣70克用热水泡透，去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮，二者混合均匀，加入适量冰糖，蒸至软烂即可食用。具有益气养血、壮腰补肾的作用，适合肾虚腰酸者食用，其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸软。

中药调理：“健本人参固本口服液”对肾虚腰酸有很好的调理作用，人参固本口服液以人参，地黄，熟地黄，山茱萸，山药，泽泻，牡丹皮，茯苓，麦冬，天冬等中药为原料，经六味地黄丸演变而成，既有养阴之功又有补气之功，极适用于阴虚气弱之证。本品具有补肾壮阳、健脾益肾之功效，适用于肾阳不足、脾肾气亏所致的腰膝酸软、阳痿早泄、尿频尿急、小便清长、神疲乏力等症。人参固本口服液适用于阴虚气弱、虚劳咳嗽、心悸气短、骨蒸潮热、腰酸胀满、遗精盗汗、大便干结等症，该方按君臣佐使配伍严谨，既养阴精又益肺脾之气，适用于阴虚和气虚两虚者服用。

通过以上的讲解，想必您已经知道了“男人肾虚腰酸调理方法有哪些".男性朋友们在患有肾虚腰酸时，可参照以上调理方法，由于肾虚引起的腰酸症状会在一定程度上影响到男性朋友们的日常生活，因此应该及时的治疗而不能耽误。

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男人肾虚腰酸有什么好的调理良方？