很多朋友都对葡萄籽有一定的了解，葡萄籽里面含有丰富的原花青素，具有强大的抗氧化能力，是一种天然的养生保健品。葡萄籽怎么食用效果最好呢？

葡萄籽应该怎么吃？

把葡萄榨成汁饮用。有的朋友感觉葡萄籽比较酸涩，这时候我们可以利用榨汁机把葡萄榨成汁，不需要过滤葡萄籽，直接饮用即可。对于肌肤暗黄、有细纹的女性可以适量饮用葡萄籽，具有美白亮肤、减少细纹产生，延缓衰老的作用。

磨成葡萄籽粉。葡萄籽粉也时大家比较常见的葡萄籽的常用方法，我们也可以找专门磨粉的师傅，把葡萄籽磨成粉，这样食用起来也比较方便。

制作成葡萄籽油。如果葡萄籽的储存量较大，大家还可以制作成葡萄籽油，葡萄籽中含有丰富的不饱和脂肪酸-----亚油酸，能够起到降血脂的作用，对心脑血管有很好的保护作用。

葡萄籽的功效：

葡萄籽能够清除自由基，对机体有很好的保健作用。葡萄籽中的原花青素能够清除自由基，减少自由基对机体功能的伤害，从而到达提高机体免疫力的功效。

同时葡萄籽还具有美白养颜的作用。葡萄籽具有强大的抗氧化作用，能够阻止黑色素沉淀，减少色斑形成，从而达到美白淡斑的功效。并且葡萄籽还能够减少肌肤细纹，增强肌肤弹性，具有延缓肌肤衰老的作用，因此女性适量食用葡萄籽能够起到美白淡斑养颜的功效。

平时我们在食用葡萄籽时应注意其食用禁忌，对于孕妇、小孩禁止食用，对于葡萄籽过敏的患者也不能食用，有出血倾向以及凝血障碍的患者也不能食用。同时也应该注意，在食用葡萄籽期间应该清淡饮食，禁止食用油腻食物。葡萄籽虽然作用比较丰富，但是也具有一定的刺激性，过多食用容易引起消化不良的现象，因此不建议大家长期过量食用。

平时我们在食用葡萄籽时，可以在晚饭后半小时食用，晚饭后半小时食用有利于机体对葡萄籽营养的吸收，其养生保健功效比较明显。

生活中我们除了可以适量食用葡萄籽以外也可以多食用一些含维生素c比较丰富的食物，同样也具有保护机体，提高机体免疫力的功效。

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葡萄籽应该怎么吃，介绍正确的吃法以及用量