提到葡萄籽大家都不陌生，尤其是爱美的女性，对葡萄籽尤为青睐。平时我们在吃葡萄时会偶尔吃到葡萄籽，葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，具有一定的食用价值，适量食用葡萄籽对机体有哪些好处呢？葡萄籽对机体真的有用吗？让我们一起来了解一下吧！

葡萄籽真的有用吗？

葡萄籽对机体和肌肤有很好的调节作用，葡萄籽被人们亲切的称为“天然的抗氧化剂”，具有强大的抗氧化能力，能够清除机体中的自由基，减少自由基对机体组织的伤害，从而达到养生保健的作用。同时葡萄籽中的原花青素能够清除肌肤黑色素沉淀，帮助肌肤排出毒素和多余垃圾，具有美白淡斑的作用，葡萄籽还能够增强肌肤弹性，减少肌肤细纹产生，对于肌肤暗黄、粗糙有很好的调节作用。平时女性朋友可以适量食用葡萄籽帮助改善肌肤问题。

葡萄籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到减少胆固醇含量，调节血脂的作用，同时葡萄籽中的原花青素还能够增强血管弹性，因此适量食用葡萄籽产品对心脑血管有一定的保养作用。

葡萄籽的用途也比较广泛，比如用新鲜的葡萄籽晒干打成粉，适量食用具有美白养颜的作用，也可以用葡萄籽进行榨油，葡萄籽油含有丰富的有效物质，用葡萄籽油进行凉拌沙拉，不仅健康营养，还具有保养机体的作用。

葡萄籽虽然营养价值丰富，但是也具有一定的刺激性物质，因此，平时我们在食用时应注意其食用禁忌：对于孕妇、小孩禁忌食用，有凝血障碍以及出血倾向的患者禁止食用。食用葡萄籽时大家应注意其用法用量，适量食用，不建议大家长期食用葡萄籽，避免出现消化不良等副作用。

平时在食用葡萄籽养生保健产品时，应注意饮食习惯，清淡饮食，可以多食用一些含维生素以及蛋白质丰富的食物，禁止食用油腻、刺激的食物，避免影响机体健康。

市面上有很多关于葡萄籽的养生保健产品，比如葡萄籽胶囊、葡萄籽油等，平时我们在购买保健产品时应在正规渠道进行购买，避免买到劣质产品。

大家还知道葡萄籽的哪些作用和功效呢？

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