人们发现葡萄籽中含有丰富的营养元素，对机体、肌肤有很多的改善作用，因此很多朋友在食用葡萄时会直接把葡萄籽吞服下去，吃葡萄不吐葡萄籽能够给机体提供丰富的营养吗？今天我们就一起来了解一下。

葡萄籽是吞服吗？吞服会影响其效果发挥吗？

葡萄籽是葡萄的种子，是一种天然的抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，其中维生素C和原花青素对肌肤有很好的美白养颜作用，能够减少肌肤的黑色素沉淀，帮助肌肤排出毒素和垃圾，同时葡萄籽还能够减少细纹产生，提高肌肤弹性，从而达到延缓肌肤衰老的作用。并且葡萄籽还能够增强机体免疫力，提高机体综合素质。对于机体乏力、精神不振等情况，有一定的改善作用。

葡萄籽中的原花青素能够增强血管他耐性，具有保护心脑血管的作用，同时葡萄籽还能够降低胆固醇，具有降血脂的作用，适量食用葡萄籽能够保护心脑血管健康。

葡萄籽的作用比较广泛，因此生活中有很多朋友习惯直接食用葡萄籽，其实直接吞服葡萄籽会影响其机体对葡萄籽营养的吸收。因为葡萄籽的表面上有一层坚硬的外壳，不宜肠胃消化，因此直接吞服葡萄籽会影响其效果的发挥。并且直接吞服葡萄籽也会容易划伤肠道，因此不建议直接吞服葡萄籽。

平时我们可以把葡萄籽榨成油，用葡萄籽油进行烹饪食物或者凉拌蔬菜都是不错的选择。也可以直接购买市面上的葡萄籽产品，市面中关于葡萄籽的产品有很多，平时我们在选择时应该在正规的渠道进行购买。

食用葡萄籽胶囊的方法比较简单，根据食用说明，随餐食用，用温水送服即可。因不同品牌的葡萄籽胶囊的含量有所不同，因此平时我们在食用时应该认真阅读其食用方法，适量食用。

葡萄籽的食用禁忌：

葡萄籽虽然营养价值比较丰富，但是也具有一定的食用禁忌：对于患有凝血障碍以及出血倾向的患者禁止食用。孕妇、小孩禁止食用。在食用葡萄籽期间须饮食清淡营养，不建议食用油腻、刺激的食物，避免影响身体健康。

大家还知道葡萄籽的哪些食用方法，可以评论区留言。

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