炎炎夏季，食物变质，蚊虫滋生，各种流行性疾病持续高发，中暑事件时有发生。夏季日照时间增长，人们会不自觉的睡晚熬夜，没有胃口，喜欢贪凉。这些都在一定程度增加了糖尿病患者的安全风险，糖尿病患者本身就比较虚弱，在高温夏季，要比常人更加注意自我养生。下面我们就讲讲高血压病人在夏季需要注意的地方。

1、糖尿病患者不要贪凉。

天气炎热，人们都想吃些冷饮，喝些凉啤酒，冲一下凉水澡，睡一下凉席。糖尿病患者要注意了：首先，甜饮是绝对要禁止的。饮品中含有大量的糖分，对糖尿病有百害而无一利，果汁也是不能喝的，这在前面的文章讲过，果汁会过滤掉对人体有益的食物纤维；其次，酒类也不用多讲，糖尿病患者是不允许喝的，另外，“烟酒不分家”，糖尿病患者也要禁烟，吸烟容易引起肺癌及心血管疾病；最后，糖尿病患者身体较弱，适宜洗温水澡，有助于血液循环，要常用温水泡脚，夏季也不例外，用以预防糖尿病的足部并发症。

2、保持正常的饮食习惯。

糖尿病患者最重要的就是保持血糖稳定，而想要保持血糖稳定，最重要的是维持正常的饮食习惯。夏季炎热，人们容易没有胃口，糖尿病患者要尽量保持日常饮食，饮食习惯变化过大，会影响血糖的稳定，针对夏季炎热的情况，可适当增加一些去火的食物，比如苦瓜等，多吃清淡少油的食物。另外，糖尿病患者不宜熬夜，熬夜会紊乱生物钟系统，糖尿病患者应尽量按时睡觉，保证充足睡眠，调节好身体机能。还有，夏季容易出汗，糖尿病患者要多喝水，适宜喝温水、清茶、消暑的绿豆汤、无糖的百合汤等，补充体内水分。

3、适量运动，多测血糖。

天气炎热时人体容易慵懒犯困，但适当的运动锻炼是不可少，适量运动能促进新陈代谢，燃烧脂肪，减轻体重，有利于血糖的消化吸收，对糖尿病患者有很大的益处。运动时要注意气温，最好是在凉爽的早晨或者傍晚运动，避免中暑，运动要以慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动为主。夏季，人体气血波动较大，血糖也会受到影响产生较大波动，应增加测量血糖的次数和频率，了解自身血糖情况，实时改善不良的生活习惯，同时，还要常备些降血糖的药在手边，方便有突发情况时可随时服药。

夏季还需要注意室内外温差，避免温差性感冒，注意防晒，尽量避免太阳光直射，防止中暑。

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高温季节，糖尿病患者如何自处