生活及饮食习惯不佳，很容易使高血脂发病率不断上升，对人民健康造成很大威胁。随着我国经济水平的不断提高，人民群众对于饮食方面也提出了更高要求。在这种情况下，为了降低血脂含量，很多人开始尝试通过吃高脂肪食物来进行治疗。而众所周知高血脂这一心血管疾病如不及时控制就会给人体带来很大危害。

所以，要想减少高血脂对人体造成的危害，平时饮食上就应该多加注意了，就如以下这些食物一样，最好是少量多餐。

一、饮酒

其实不只是高血脂，得了别的病的人，也要及时地戒酒。因为这样做不仅可以让身体恢复到正常水平，还能够有效防止醉酒后出现并发症。但是，很多人并没有意识到这个问题。酒精对血管收缩和扩张作用比较大，会使人的心率加快，不利于血管健康。

并且，高血脂患者自身血管也存在问题，这个时候饮酒，将极大地增加人发生动脉硬化的几率。

二、浓茶

要知道浓茶中所含的茶碱是很丰富的，它会使人体内大脑处于兴奋状态，从而使血压升高，这对高血脂患者来说是不利的。但是，很多人并没有意识到这一点，认为喝茶越多越好。其实，这样做不仅不会起到良好的效果，而且还会使体内大量的胆固醇和甘油三酯堆积在血管里。所以，若是有着平常喝茶习惯的话，不妨尝试一下清淡的绿茶，以免对身体造成更大负担。

三、重盐

吃饭口味偏重，这是许多人的缺点，但吃盐太多，不一定好。由于食盐主要成分为氯化钠，吃多了，对肾脏有一定损害，还可能诱发血压上升，危及血管健康。而高血脂症与高血压有着密切的联系，如果不控制好血脂水平，就可能引发中风和冠心病等并发症。另外，食盐还会影响血糖的变化。所以高血脂患者平时饮食最好是清淡。

四、精细食物

如今人吃饭越来越细，常常使人出现便秘等症状。如果长期处于这种状态下，不仅容易引发痔疮，还会导致高血压等疾病的发生，对身体健康造成极大的危害。因此，对于患有便秘症状的人群来说，要及时采取治疗措施进行干预。除此之外，便秘患者除了要控制饮食外，还要注意调节血压和血管的功能。特别对于高血脂患者来说，平时要增加粗粮的摄入，少吃精细食物。

五、动物蛋白质

动物蛋白经体内一系列代谢后产生有害物质引起血压波动。高血压是一种严重影响人体健康的疾病之一。当高血压发生时，如果不及时采取治疗措施，将会引发其他并发症甚至危及生命。因此，必须要加强降压药物的合理使用。高血脂患者，自身血管中脂肪含量较高，这个时候再摄取过多蛋白质，必然会加重血管负担，不利于健康。

不难看出高血脂患者平时饮食上还有许多注意事项。例如：少吃盐和糖等容易造成血糖升高的食物；多吃一些蔬菜以及水果等有利于预防疾病发生的食品。这些都是很重要的日常保健措施。但是对于高血脂而言。当然，要想控制疾病，饮食仅仅是一方面，平时患者还应注意增加体育锻炼，把体重保持在合理范围内。假如生活中不能够做到严格要求自己的话，药物治疗得再好也起不了多大作用。

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高血脂生活饮食有讲究，这些禁忌不能忘！