生活中大家越来越注重身体的养生和保健，平时也会适量食用鱼油软胶囊帮助改善机体，增强机体免疫力。鱼油软胶囊作为一款比较常见的养生保健品，适量食用，对机体有很好的益处，但是过量或盲目食用也会给机体增强负担，影响身体健康。鱼油软胶囊具体有哪些好处和坏处呢？

吃鱼油软胶囊的好处

鱼油软胶囊中含有丰富的深海鱼体营养物质，能够给机体补充丰富的营养，其中EPA、DHA等营养元素都属于不饱和脂肪酸，适量食用具有保护心脑血管的作用。其中EPA能够促进血液流通，清除血液中的多余脂肪，具有预防血管在阻塞、防止血栓形成的作用。

DHA是大脑发育以及成长所必须的物质基础，能够给大脑补充丰富的营养，具有提高记忆体、增强注意力的作用，对于记忆力减退、老年痴呆等人群有很好的辅助调节的作用。

生活中有很多朋友因工作压力大或者情绪不稳定，出现了抑郁症，抑郁症患者情绪容易持续低落，适量食用鱼油软胶囊能够起到改善情绪的作用，对抑郁症患者有很好的帮助。

鱼油软胶囊虽然具有丰富的养生保健功效，但是如果我们盲目食用，也会有一定的坏处，毕竟事物都是多面的。

盲目食用鱼油软胶囊有哪些坏处呢？

有的朋友食用鱼油软胶囊时容易出现口腔腥臭、恶心、呕吐等现象，过量食用鱼油软胶囊可能还会影响脾胃，从而容易出现腹痛的症状。鱼油软胶囊不可过量食用，过量食用严重者可能会出现出血症状。因此平时我们在食用鱼油软胶囊期间应根据自身体质，适量食用，避免盲目食用，影响身体健康。

同时鱼油胶囊也具有它的食用禁忌，对于有出血症状以及出血疾病的患者禁止食用。

鱼油软胶囊属于养生保健产品，不具有药用功效，因此不能作为药品食用。平时生活中我们除了可以食用保健产品进行保养身体以外，我们也可以多食用一些含维生素C丰富的食物，同样也具有保养机体、提高机体免疫力的功效，同时应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响身体健康。

大家还知道鱼油软胶囊的哪些好处和坏处？可以评论区留言。

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